20 způsobů, jak se vyhnout tlaku vrstevníků
On 16 října, 2021 by admin21. února 2013
Alison Bellová (v časopise Teen Magazine) navrhuje:
1. Položte 101 otázek.
Například pokud na vás kamarádka tlačí, abyste kouřili, zeptejte se jí, proč kouří, jak dlouho kouří, jestli jí vadí popelníkový dech.
2. Řekněte „ne“, jako byste to mysleli vážně.
Navažte oční kontakt a pak řekněte „ne“ důrazně, s autoritou. Čím jistěji odmítnete, tím méně vás budou lidé otravovat.
3. Podpořte „ne“ pozitivním tvrzením.
Pokud například odmítáte nabídku kouřit trávu, řekněte něco jako: „Mám rád svůj mozek takový, jaký je, děkuji.“
4. Opakujte se.
Neváhejte svůj postoj říkat stále dokola.
5. Odmítněte nabídku kouřit trávu. Nacvičujte si říkat „ne“.
Nacvičujte si říkat „ne“ v bezpečném prostředí, například když se vás starší bratr zeptá, zda byste nechtěli strávit sobotní večer praním prádla.
6. Odejděte ze zóny tlaku.
Odejdi ze scény… udělej si odchod.
7. Především se vyhni stresovým situacím.
Pokud víš, že na večírku bude alkohol nebo drogy, udělej si jiné plány. Nebo pokud jdeš s klukem ven, vyhni se tomu, abys s ním byla sama… kdekoli, kde by na tebe mohl tlačit, abys byla víc fyzická, než bys chtěla.
8. Používej systém kamarádů.
Najdi si kamaráda, který sdílí tvé hodnoty, a vzájemně se podpořte.
9. Udělej si radost. Konfrontuj vůdce smečky.
Nejlepším způsobem, jak se vypořádat s šikanujícím vrstevníkem, je chytit ho (nebo ji), když jste sami dva, vysvětlit mu, jak se cítíš, a požádat ho/ji, aby tě nechal/a být.
10. Zkuste se vypořádat se šikanujícím vrstevníkem. Zvažte, jaké důsledky bude mít, když se podvolíte.
Přemýšlejte chvíli o důsledcích svého jednání.
11. Hledej pozitivní vzory.
Všiml sis někdy, že skutečně oblíbení a úspěšní teenageři na tvé škole jsou ti, kteří se nebáli říct, co se jim líbí a nelíbí?“
12. Všímej si, co se ti líbí. Nevěřte na větu, že to dělají všichni.
Pravdou je, že to NEDĚLAJÍ všichni.
13. Nevěřte na větu, že to dělají všichni. Vyhledejte podporu.
Promluvte si o jakémkoli tlaku vrstevníků, který zažíváte, s dalšími přáteli, kteří se také cítí pod tlakem. Může být uklidňující vědět, že v tom nejste sami.
14. Zkuste se na to podívat. Buď sám sobě nejlepším přítelem.
Připomeň si čas od času, že jsi výjimečný, a odbourej všechny negativní výroky.
15. Uvědom si, že jsi výjimečný. Hledejte způsoby, jak vyniknout.
Vyzývejte sami sebe, abyste ze sebe vydali to nejlepší. Soustřeďte svou pozornost na sledování svých osobních cílů namísto cílů skupiny.
16. Snažte se o to, aby se vám dařilo. Netlačte na ostatní.
Dávejte si pozor na všechny nenápadné formy nátlaku, které můžete vyvíjet.
17. Mluvte nahlas!
Bojujte proti tlaku vrstevníků tím, že se postavíte na stranu slabších. Podporou názorů druhých dáte najevo, že myslíte sami za sebe.
18. Podpořte názory ostatních. Dávejte si pozor na své nálady.
Uvědomte si, že vaše nálady mohou ovlivnit vaši vnímavost.
19. Uvědomte si, že vaše nálady mohou ovlivnit vaši vnímavost. Zhodnoťte svá přátelství.
Pokud vás přátelé neustále nutí dělat něco, co vám není příjemné, uvědomte si, že opravdoví přátelé vás mají rádi takové, jací jste, a ne takové, jaké chtějí, abyste byli.
20. Zhodnoťte svá přátelství. Najděte si nové přátele.
Jestliže jste se rozhodli, že vaši přátelé nemají na srdci vaše nejlepší zájmy, vyhledejte nové přátele, kteří sdílejí vaše hodnoty a zájmy.
Pamatujte, že jste důležití. Na tvém životě záleží a můžeš tento svět změnit. Pokud si někdy budete chtít o tomto nebo o čemkoli jiném promluvit, neváhejte se na nás obrátit. Jsme tu pro vás.
Napsat komentář