Articles
Osobní trénink Michaela Hermanna | Ashgrove, Brisbane – Cvičení s vodorovným tahem
On 1 října, 2021 by adminCvičení s vodorovným tahem
Varianty úchopu činky &Varianty úchopu kabelového vesla
Neutrální úchop
Zavřený úchop, Podhmat
Zavřený úchop, nadhmat
Široký úchop, podhmat
Široký úchop, Overhand
Dumbbell &Varianty úchopu kettlebell
Overhand Grip
Underhand Grip
.
Neutrální úchop
Varianty cvičení na tyči &
Bent.Přítahy přes činku
Přítahy s činkou nad hlavou – technika Doriana Yatese
Přítahy s T-tyčí
Přítahy na lavičce
Inverzní přítahy (tyč)
Předkloněné řady (tyč)
Varianty cviků s činkou
Předklon s činkou
Vývrtky s činkami
Vývrtky s činkami
Překlápění činky s oporou o hrudník
Přítahy s činkami na jedné paži – klečmo
Předklony s jednoručními činkami – s oporou
Předklony s jednoručními činkami – bez opory
Varianty cviků na kabelu
Předklony s nízkou kladkou
Přítahy s vodorovným kladkovým lanem ve stoje
Varianty s lanem vsedě
Přetahování
Přetahy na kabelu X
Samostatné přetahy s nízkou kladkou – jednoručky
Stojanové přítahy s vodorovnou kladkou – jednoručky
Stojaté vodorovné kladkové vývrtky – jednoručky
Klek na vysoké kladce – jednoručky
Klečící vývrtky s vysokou kladkou – jednoručky
Varianty cvičení na závěsném trenažéru
Přivrácené předklony (závěsný trenažér)
Převrácené vývrtky (závěsný trenažér)
Skloněné předklony (závěsný trenažér)
Šikmé vývrtky (závěsný trenažér)
Šikmé jednoručky (závěsný trenažér)
Šikmé vývrtky na jedné paži (závěsný trenažér)
.
Napsat komentář