Zdravá domácí strouhanka
On 4 srpna, 2021 by admin
Dnes děláme strouhanku.
A děláme ji zdravěji!“
Popravdě, existuje lepší způsob, jak využít starý chleba nebo ty otravné koncové kousky, které nikdo nemá rád? Já si to určitě nemyslím.
Nápad na tento příspěvek jsem dostala, protože, no, v několika mých připravovaných receptech se objevují. Pokud jste si však ještě nikdy nevyráběli vlastní strouhanku, možná vás překvapí, jak snadná je její výroba. Vážně, až vám tohle ukážu, už nikdy nebudete mít důvod kupovat strouhanku… slibuju.
Pokud si tuhle strouhanku uděláte, nezapomeňte si ji vyfotit a označit #thedietchef na Instagramu
A samozřejmě se na tento recept a mnoho dalších můžete kdykoli podívat na YouTube kanálu The Diet Chef
Takže pojďme na recept!
Makra (¾ hrnku nebo 75 g) se však budou lišit v závislosti na použitém chlebu – já jsem použila Schwebels:
138 kalorií, 0g tuku, 32g sacharidů (10g vlákniny), 10g bílkovin
4 Weight Watchers SmartPoints
Vytisknout
Zdravá domácí strouhanka
Snadný způsob, jak si připravit zdravější domácí strouhanku.
- Autorem materiálu a všech jeho částí, není-li uvedeno jinak, je PhDr: Joe Duff
- Doba přípravy: 5 minut
- Doba vaření: 1 hodina
- Celkový čas: 1 hodina a 5 minut
- Výtěžek: ¾ hrnku strouhanky 1x
- Kategorie: Chléb, pečivo, chléb, zelenina, zelenina, zelenina:
- Kuchyně: 1: Americká
Složení
Váha1x2x3x
- 4 kusy nízkého-kalorického chleba (42 g)
- 1 PL italského koření (5 g)
- ½ ČL česnekového prášku
Návod
- Chleba opečte dozlatova, pevný, a suchý
- Nalámejte toasty na kousky o velikosti sousta
- Přidejte toasty a ostatní přísady do mixéru nebo kuchyňského robotu a zpracujte, dokud nedosáhnete požadované velikosti strouhanky
- Sušte na plechu asi hodinu
- Uskladněte ve vzdušné nádobě
- .nádobě vydrží až 2 týdny
Poznámky
4 Weight Watchers SmartPoints
Výživová hodnota
- Velikost porce: (75 g)
- Kalorií: ¾ šálku (75 g)
- Kalorií: 75 g (75 g) Složení: 32
- Vláknina: 10
- Bílkoviny: 10
Napsat komentář