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Der einfachste Weg, Ihrer Beziehung mehr Positivität zu verleihen

On August 23, 2021 by

Forschungen zeigen, dass Ihre Beziehung umso glücklicher ist, je mehr Sie und Ihr Partner zusammen lachen können. Wenn Sie also lernen, mehr mit Ihrem Partner zu lachen, können Sie auch lernen, sich näher zu fühlen, stärker zu werden und Konflikte zu überwinden. Wenn Sie und Ihr Partner bereits viel lachen, haben Sie großes Glück. Aber wenn Sie sich mehr Lachen in Ihrem Leben und in Ihrer Beziehung wünschen, ist das in Ordnung – es gibt Möglichkeiten, es zu schaffen.

„Paare, die ein hohes Maß an Beziehungszufriedenheit aufweisen, achten bewusst darauf, jeden Tag positive Interaktionen in ihre Beziehung einzubauen“, erklärt Julienne Derichs, LCPC, lizenzierte klinische Berufsberaterin, gegenüber Bustle. „Paare müssen bewusst und absichtlich positive Interaktionen in ihre Beziehung einbauen. Die Forschung zeigt, dass es ein Verhältnis von 5:1 gibt, das man im Auge behalten sollte. Auf jede negative Interaktion müssen fünf positive Interaktionen kommen, um eine gesunde positive Einstellung zum Partner aufrechtzuerhalten. In stabilen und glücklichen Beziehungen gibt es mehr positive Gefühle und Handlungen als in negativen. Unglückliche Beziehungen neigen dazu, mehr negative Gefühle und Handlungen als positive zu haben.“

Eine effektive Möglichkeit, positive Interaktionen in Ihre Beziehung einzubringen, besteht darin, gemeinsam zu lachen. Eine aktuelle Studie der University of Kansas hat beispielsweise ergeben, dass Menschen mit einem guten Sinn für Humor – und Menschen, deren Partner einen guten Sinn für Humor haben – zufriedener mit ihren Beziehungen sind. Um von diesen Vorteilen zu profitieren, finden Sie hier einige Möglichkeiten, wie Sie und Ihr Partner als Paar mehr lachen können.

Wenn die Dinge nicht wie geplant laufen, schlägt Derichs vor, einen Weg zu finden, darüber zu lachen. Das macht schließlich viel mehr Spaß, als sich darüber zu streiten, wer die Schuld trägt.

Lach über dich selbst

Sich selbst zu beweisen, dass man im Recht ist, wenn der Partner wütend auf einen ist, mag sich befriedigend anfühlen, aber es wird der Beziehung nicht helfen. Hilfreich ist es, zuzugeben, was man falsch gemacht hat, und mit Humor über seine Schwächen und Fehler zu sprechen, sagt Derichs.

Schauen Sie sich etwas Lustiges an

Sie müssen nicht diejenigen sein, die für den Humor sorgen, sagt Derichs. Versuchen Sie, in einen Comedy-Club zu gehen, einen lustigen Film anzuschauen oder einfach nur ein paar alberne Katzenvideos anzuschauen.

Bring your Inner Children

Sport treiben, im Schnee herumtollen und andere kindliche Aktivitäten wecken das Lachen, sagt Therapeutin Sarah E. Clark, LMFT, LMHC, CVRT, gegenüber Bustle. Versuchen Sie also, bei Ihrer nächsten Verabredung irgendwohin zu gehen, wo Sie als Kind gerne waren, z. B. in den Zoo oder einen Wasserpark.

Tun Sie etwas, worin Sie schlecht sind

Wenn Sie Schwierigkeiten haben, über sich selbst zu lachen, ist eine todsichere Methode, um besser darin zu werden, etwas zu tun, worin man absolut schlecht ist, sagt Clark. Versuchen Sie, Kunst zu machen, Minigolf zu spielen oder irgendetwas, bei dem Sie sicher sind, dass Sie versagen werden. Wenn es keinen Erfolgsdruck gibt, kommen Sie gar nicht erst in Versuchung, sich selbst ernst zu nehmen.

Flirten

„Flirten bedeutet im Grunde genommen, Spaß mit jemandem zu haben, den man attraktiv findet“, sagt Lebens- und Beziehungscoach Jonathan Bennett gegenüber Bustle. „Und dazu gehört eine Menge Lachen.“ Denken Sie also daran, wie Sie miteinander geredet haben, als Sie sich das erste Mal trafen, und versuchen Sie, dieses Gefühl des Flirtens wiederherzustellen. Tauschen Sie witzige Sticheleien aus und necken Sie sich gegenseitig. Es ist in Ordnung, wenn es sich ein wenig albern anfühlt – umso besser für das Lachen!

Sei zufällig, unbeholfen, & Seltsam

Erinnern Sie sich an die Szene in Garden State, in der Natalie Portman ein seltsames Geräusch und eine seltsame Handbewegung macht, weil sie einfach etwas tun will, was noch nie jemand zuvor getan hat? Das ist genau die Art von Dingen, die einen zum Lachen bringen können, wenn es scheint, als gäbe es nichts zu lachen.

„Geben Sie sich die Erlaubnis, albern zu sein – es ist leicht, Beziehungen viel zu ernst zu nehmen“, sagt Bennett. „Man muss sich nicht immer von seiner besten Seite zeigen. Manchmal ist es in Ordnung, einfach nur zu lachen und mit seinem Partner herumzualbern.“

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