Kimberly Kay

/leer/ Adjektiv:

ein völlig leerer Raum.

Lange vor der Welt von Pinterest und sozialen Medien mussten die Menschen nur raten, was ihnen in ihrem Leben zu fehlen schien.

Nur wenn sie die neueste Zeitschrift in die Hand nahmen oder ihr Leben mit dem im Fernsehen oder vielleicht mit dem ihrer Nachbarn verglichen, konnten sie herausfinden, was sie als Leere empfanden. Die sozialen Medien erinnern uns täglich an die Leere, aber wir erkennen sie nicht immer.

Das Verrückte ist, dass ich wirklich glaube, dass es so ist, wie das Zitat sagt: Wir werden uns einer Leere erst dann wirklich bewusst, wenn wir sie füllen.

In meinem Fall kam das Bewusstsein einer großen Leere in Form einer zufälligen Interaktion mit einem älteren Herren, an dem ich an einer Tankstelle irgendwo in Idaho vorbeikam… du weißt schon, die Art, die all die kitschigen Gürtelschnallen und 60 Sorten Dörrfleisch und aromatisiertes Popcorn verkauft…

Da war ich also; auf der Fahrt von Seattle nach Texas (nicht so abenteuerlich, wie es sich anhört), nachdem man mir gesagt hatte, dass ich unbedingt zurück in den Süden müsste, damit die Ärzte herausfinden konnten, was in meinem Körper und meinem Gehirn los war.

Ich hatte Tage damit verbracht, kaum zu duschen, die Haare in einem Dutt… aber am wichtigsten war, dass ich wochenlang im Bett gelegen hatte und jeden Kontakt mit anderen Menschen als meinen Kindern und meinem Partner und dem gelegentlichen Personal der Notaufnahme vermieden hatte. Wenn ich ein Geschäft oder eine öffentliche Einrichtung betrat, fühlte ich mich unsichtbar, fast wie ein Außerirdischer. Durch den massiven Gewichtsverlust, die Depressionen und die Trauer über den Todestag meiner Schwester und den völligen Rückgang meiner Krankheit hatte ich mich in ein schwarzes Loch zurückgezogen, das sich zu schließen schien, bevor ich mich zusammenreißen und herauskriechen konnte.

Die älteren Herren in der Tankstelle… Da stand ich nun, schmutzige Haare, ungeschminkt, in einer Art Leggings, einem T-Shirt und Stiefeln, und der schlimmste Fall von Körperdismorphie, den ich je erlebt hatte. Ich hatte es gerade vermieden, mich auf der Toilette zu betrachten; etwas, das ich schon seit Wochen tat, als meine Krankheit schlimmer wurde, mein Gesicht abgemagert war und meine Kleidung nicht mehr passte.

Während ich so durch die Tankstelle schlich und auf Dinge starrte, die ich nicht essen oder trinken konnte oder an denen ich keine Freude hatte, fand ich mich in einem Gang wieder, der so aussah, als würde er eine Art von Obst versprechen.

Während ich den Gang hinunterging, fühlte ich mich wieder unsichtbar für das Geschwätz der Menschen um mich herum. Diejenigen, die auf Reisen waren, einige, die sich einen Kaffee holten, um den langen Tag zu überstehen, andere, die sich nur ein Sixpack holten, um den Tag zu vergessen, und wieder andere, die sich über die Pläne für den nächsten Tag unterhielten … all das vermischte sich irgendwie in meinem ohnehin schon überforderten Gehirn. Ein Gehirn, das sich auf Schmerzen, Desorientierung und Sorgen konzentriert.

Gerade als ich die Obstbecher finde und mir eine Version aussuche, von der ich glaube, dass sie mich am wenigsten umbringen kann, höre ich eine sanfte Stimme sagen: „Na, bist du nicht eine süße junge Dame? Was für eine coole Handtasche.“ Zuerst habe ich nicht aufgeschaut. Wochenlang hatte ich es mir erlaubt, in diesem Raum zu leben, in dem mich niemand sah und ich für jeden in der Öffentlichkeit unsichtbar war. Und nein, nicht die coole Art von Unsichtbarkeit, die Harry Potter mit seinem tollen Umhang hat. Die Art von Unsichtbarkeit, bei der man das Gefühl hat, so abstoßend zu sein, dass niemand auch nur einen Blick in deine Richtung werfen würde.

Nach ein paar Sekunden bemerkte ich niemanden mehr in unserem Gang. Also suchte ich den Blickkontakt und der Mann sagte: „Ja, Schätzchen. Ich habe mit dir geredet.“ Und ich bin einfach stehen geblieben. Ich starrte den Mann sprachlos an (unglaublich, ich weiß), bis ich mich zu einem „Danke, Sir“ durchringen konnte.

Er gab mir ein schnelles „Gern geschehen.“ Und ich stand einfach nur da und starrte auf die abgepackten Eier und die Hotdogs, die auf der Heizung herumwirbelten. Ich war völlig weggetreten, als ich schließlich merkte, dass mir die Tränen über das Gesicht liefen. Ich sah an mir herunter und mein Hemd war durchnässt, egal wie lange ich dort gesessen und geweint hatte.

Einen Moment lang fragte ich mich, warum ich so aufgebracht war. War es, weil ich Tankstellen-Hotdogs liebe und keinen haben konnte? Nein. Daran war ich gewöhnt. War es, weil ich so starke Schmerzen hatte, dass der Gedanke an weitere 24 Stunden auf der Straße entmutigend war? Nein. Das hatte ich auch schon erlebt.

Es dauerte nur ein paar Sekunden, bis ich merkte, dass es Tränen der Freude waren. Es war mein erster Moment der Freude seit Wochen. Das erste Mal, dass ich mich sichtbar fühlte. Echt. Hübsch. Das erste Mal, dass ich merkte, dass ich eine Leere hatte. Wie groß sie war und welch wichtige Rolle sie nicht nur beim Überleben, sondern auch beim Gedeihen auf dieser Gesundheitsreise spielen würde, auf der ich mich befand. Es war das erste Mal, dass ich erkannte, wie allein und isoliert ich mich hatte werden lassen.

Die Leere war real, und sie würde nur noch größer werden, wenn ich nicht etwas finden würde, um sie zu füllen.

Ich wusste, dass es eine gesunde Moral und Nachhaltigkeit sein musste, und ich schwor mir, dass ich mich darauf konzentrieren würde, alles zu tun, was ich tun musste, um sicherzustellen, dass es meine Genesung und meinen Fortschritt nicht behinderte, sobald ich in Texas ankam.

Ich werde ausführlicher erklären, wie ich diese Leere füllte und anfing, mich selbst wieder zu sehen, aber niemand kümmert sich darum, dass ich einfach loslege: Ich begann, diese Leere mit Dingen zu füllen, die meine Seele und meinen Geist bereicherten, so dass nichts Oberflächliches darüber entschied, ob ich mich schön fühlte. Ich wollte, dass meine Schönheit von innen heraus leuchtet… dass ich das Licht so sehr nähre, dass es egal ist, wie mein Gewicht, meine Haare oder mein Gesicht aussehen, dass die Leute mich so sehen, wie es der Herr an der Tankstelle tat… Niedlich. Oder wie ich mich sonst fühlen wollte. Ich wusste, dass es an mir lag, all die anderen Lücken zu füllen.

Aber zuerst musste ich akzeptieren, dass das Füllen dieser Lücken nicht von Menschen oder Erfolg kommen würde. Das Füllen der Lücken musste von mir kommen, indem ich mich selbst akzeptierte, wo ich auf meiner Reise war und wo ich landen wollte.

Mein Füllen der Lücken beinhaltete Spiegelarbeit (ich empfehle das Buch „Mirror Mirror“ von Louise Hay). Es hat mein Leben total verändert und die Füllung konnte beginnen.

Von da an wurde ich mir sehr bewusst, wie ich meine Aufmerksamkeit und Energie bekam und arbeitete nur noch an Beziehungen mit der Art von Menschen, die aufbauend und inspirierend sein konnten und niemals weniger Mensch. Diejenigen, deren Verhalten sagte: „Ich sehe dich. Ich höre dich. Ich glaube dir und ich liebe dich. So wie du bist.“

Ich fing auch an, Dinge aufzugreifen, die mir halfen, mich produktiv zu fühlen, da ich eine Auszeit von der Arbeit hatte. Dinge, mit denen ich immer noch kreativ sein konnte, wenn auch nur in kleinem Rahmen.

Und schließlich konzentrierte ich mich darauf, mir zu erlauben, mit Fremden online in Kontakt zu treten. Ich nahm an Selbsthilfegruppen auf Facebook teil, in denen sich Frauen trafen, die das Gleiche durchmachten wie ich und ihre Geschichten mit mir teilen konnten. Und ich fühlte mich immer wohler dabei, meine Geschichte zu erzählen. Ich holte mir sogar einen persönlichen Coach, der mir half, meine Lücken zu erkennen und sie Stück für Stück zu schließen.

Nachfolgend finden Sie einfache Möglichkeiten, verschiedene Arten von Lücken zu füllen, die tief in uns vergraben sind und zu einem schwarzen Loch werden können, wenn wir sie zulassen.

Sie haben vielleicht nur eine Leere, aber meiner Erfahrung nach reicht diese eine aus, um nicht nur zu mehr, sondern auch zu tieferen und dunkleren Löchern zu führen.

Meine Liste für das Füllen gesunder Leere:

Bücher/Filme können helfen, viele Leeren in unserem Leben zu füllen. Als kleines Kind erlaubten sie mir, meine Vorstellungskraft zu nutzen, um die Leere von Dingen zu füllen, die ich nicht hatte; Orte, die ich nicht gesehen hatte; Menschen, die ich noch nicht sein konnte. Sie füllten die Leere, die durch Traumata, die Flucht vor Familiendramen oder die Sorge um die Zukunft entstanden war. Als Erwachsene erlaubten sie mir, meine Fantasie zu nutzen, um das Gleiche zu tun. Ich liebte es, in diesen frühen Jahren eine Hausfrau zu sein, aber ich hatte immer das Gefühl, dass etwas fehlte. Bücher ermöglichten mir die Flucht an Orte, in Leben und Persönlichkeiten, die ich noch nicht erleben konnte.

Finden Sie meine Lieblingsbücher auf Kimmie’s Bookshelf und Kimmie’s Must-Sees

Interaktionen mit Fremden:

Wenn wir etwas durchmachen, das eine Leere verursacht, ist manchmal das Letzte, was wir tun wollen, mit anderen zu interagieren. Aber ich habe die Erfahrung gemacht, dass alleiniges Reisen, das Verweilen in einem Café oder ein kurzes Gespräch mit der Kassiererin im Supermarkt mir geholfen haben, die Leere zu füllen, in der ich mich mit anderen verbunden fühle.

Nach einer Scheidung, einem Umzug in eine neue Gegend, Trauer, wenn wir uns neu erfinden, kann sich das Leben sehr isolierend anfühlen. Und die Leere der persönlichen Verbindung kann schmerzhaft und deprimierend sein.

Jedes Mal, wenn ich an einen neuen Ort gezogen bin, habe ich mich bemüht, mit Fremden zu sprechen, sei es in Restaurants, bei der Happy Hour in einer örtlichen Bar oder auch nur mit einem Nachbarn, der mit seinem Hund spazieren geht.

Meetup-Gruppen sind auch eine wunderbare Möglichkeit, die Leere in den persönlichen Beziehungen zu füllen, bis man sich etabliert und an seinem „Ort“ eingelebt hat.“

Soziale Medien:

Soziale Medien können einen schlechten Ruf bekommen, weil sie das Vergleichssyndrom hervorrufen und manche Menschen dazu bringen, ihre Leere zu erkennen. Sei es, dass man durch Pinterest scrollt und vergleicht, dass das eigene Zuhause, die Erziehung oder der persönliche Stil nicht zu anderen passt, oder dass man Bilder auf FB oder IG sieht, die uns glauben lassen, dass uns ein gewisses Maß an Freude in unserem Leben fehlt, sei es die Erfüllung in einem Job, das Ausleben unserer Bestimmung oder einfach nur der Mangel an Begeisterung für unser Leben im Allgemeinen.

Allerdings kann dieselbe Plattform auch einen Ort für Interaktion und Gemeinschaft bieten.

Ich schlage vor, dass Sie Ihre Seiten mehr zum Thema Geselligkeit machen.

Sie können mehr „Lücken“ als eine abdecken:

1. FB-Gruppen: Suchen Sie sich ein Thema, das Ihnen Spaß macht (oder gründen Sie eine eigene Gruppe), und knüpfen Sie Kontakte zu anderen, die Ähnliches durchmachen oder sich für ähnliche Dinge interessieren wie Sie. Ich persönlich habe eine Lücke gefüllt, indem ich mich Selbsthilfegruppen für chronische Krankheiten angeschlossen habe, in denen ich die Geschichten anderer lesen konnte und wusste, dass jeder etwas damit anfangen konnte. In diesen Gruppen finde ich auch viele großartige Ressourcen, die die Lücke an Wissen und Forschung füllen.

2. Schaffen Sie auf Ihren eigenen Seiten ein freundliches Umfeld: Indem Sie Fragen stellen und den Menschen erlauben, sich auszutauschen, schaffen Sie einen Ort, an dem sich die Menschen zugehörig fühlen, ihre Geschichten, Meinungen und Ratschläge austauschen können (wobei Sie darauf achten, schwierige Themen zu regeln), und Sie füllen die Leere, indem Sie das Gefühl haben, Teil einer Sache zu sein und das Bewusstsein zu verbreiten oder zumindest die Menschen glücklich und weniger allein zu machen.

3. Engagement: Indem du die Seiten anderer kommentierst, kannst du die Leere füllen und dich produktiv und unterstützend fühlen. Sie werden feststellen, dass Menschen oft auf positive Kommentare und Unterstützung reagieren, was die Wahrscheinlichkeit erhöht, dass sie dasselbe für Sie tun.

4. Ihre Geschichte oder Leidenschaft/Kunst teilen: Indem Sie Ihre Plattform nutzen, um Ihre Arbeit oder Geschichte zu präsentieren, machen Sie es anderen leicht, ihre Geschichten zu teilen und andere über Dinge aufzuklären, die sie vielleicht nicht kennen oder nicht wissen, wie man sie tut. Das hilft dabei, die Leere zu füllen, in der du deine Gaben und Talente und deine Stimme mit der Welt teilst.

Freunde:

Es gibt viele Dinge im Leben, die das Gefühl der Isolation erzeugen. Nicht jeder braucht einen Partner, mit dem er die Abenteuer des Lebens teilen kann. Nach einer Scheidung oder einer schlechten Erfahrung können wir uns Freunde suchen, mit denen wir Ausflüge machen, mit denen wir essen gehen, ins Kino gehen oder sogar bei ihnen übernachten.

Nach meiner Scheidung vor Jahren hatte ich viele Pyjamapartys oder sogar enge Freunde, die Ähnliches durchmachten, die bei mir blieben, und wir halfen uns gegenseitig, eine Leere zu füllen.

Es war nichts Großes, aber zumindest hatten wir Unterstützung, Gesellschaft und jemanden, der einfach da war, damit sich die Einsamkeit nicht so tief und endlos anfühlte.

Visualisierung/Phantasie:

Manchmal vergessen wir, dass die Kraft, zu entkommen oder an einen neuen Ort zu gehen, direkt in unserem eigenen Geist liegt. Auch wenn wir keine Bücher, Filme oder Freunde haben, können wir durch Meditation oder Visualisierung die Leere füllen, die wir vielleicht haben.

Indem wir visualisieren, können wir uns vorstellen, wie ein neuer Job, eine neue Garderobe, eine neue Partnerin, ein neuer Körper und eine neue Erfahrung aussehen können.

Wir können uns „vorstellen“, wie ein besseres Leben aussehen könnte, „fühlen“, wie es wäre, etwas Neues zu erleben, irgendwo, mit jemandem, den wir noch nie getroffen haben oder mit jemandem, den wir lieben.

Indem wir durch Visualisierung fliehen, sind wir in der Lage, eine Leere zu füllen und auch dabei zu helfen, dauerhafte Füller für die Leere zu manifestieren.

Während keine Person, Sache oder Idee jemals in der Lage sein wird, die Leere in uns vollständig zu füllen, können wir sie erträglicher machen, indem wir die Dinge selbst in die Hand nehmen und diese Leere etwas weniger schmerzhaft machen, indem wir die Einsamkeit in Liebe verwandeln.

Genauso wie in meinem Moment an der Tankstelle wusste ich nicht, was mir fehlte, bis ich in der Lage war, diese Verbindung durch einen anderen Menschen zu spüren.

Das Üben dieser Dinge wird uns also erlauben, uns mit dem zu identifizieren, was wir in uns als Leere empfinden… Gefühle, die manchmal unberührt oder unverwirklicht bleiben oder sogar fehl am Platz sind.

Für weitere Ideen, wie man sich selbst wieder aufrichten kann, wenn man niedergeschlagen ist… schau dir auch meinen Blog an: 5 Ways to pull yourself out of a Funk

Wenn Sie Ideen haben, wie Sie Leerstellen auf gesunde Weise füllen können, lassen Sie sie bitte unten stehen. Ich würde sie gerne in meiner FB-Gruppe teilen.