Como Rodar la Cadera

Transcripción

Hola a todos. Soy LaShonna.

¿Te has preguntado alguna vez cómo hace la gente esos increíbles giros de cadera cuando sale a bailar? Bueno, voy a ayudarte a descubrir cómo hacerlo.

El primer paso es comenzar con una postura amplia. Entonces vas a doblar las rodillas porque si quieres un rollo de cadera con las piernas rectas, no va a funcionar.

Bonita postura amplia, doblar esas rodillas, y sólo empezar por el balanceo de las caderas de lado a lado para que pueda aflojar esas cuencas de la cadera.

A partir de aquí, tomar sus caderas de adelante hacia atrás. Es un pequeño calentamiento de rodillo de cadera.

Ahora vas a tomar tus caderas de frente, de lado, de espalda, de lado.

De frente, de lado, de espalda, de lado.

Ahora suaviza todo.

Frente, lado, atrás, lado.

Quieres asegurarte de que sólo te mueves por debajo de la cintura. No quieres involucrar todo tu cuerpo porque entonces eso no es un rollo de cadera. Sólo tus caderas están rodando.

Frente, lado, atrás, lado. De frente, de lado, de espalda, de lado. Llévalo por todo el mundo. De frente, de lado, de espaldas, de lado.

Puedes bajar con tu rollo de cadera. Puedes mirar hacia este lado con tu rollo de cadera. Mientras tus caderas vayan al frente, al lado, atrás, al lado en un movimiento circular, estás haciendo un rollo de cadera.

Y así es como se hace el rollo de cadera.