Aivot osa 2: Taistele, pakene tai jähmety

Aivot osa 2: Taistele, pakene tai jähmety

Tämän kaksiosaisen blogisarjan ensimmäisessä osassa tutustuimme aivojemme eri osiin ja niiden erilaisiin tehtäviin.

Muistatko, mitkä ovat aivojesi kolme osaa? Kerrataanpa vielä kerran:

Reptilian aivot: Alkukantaiset aivomme, jotka keskittyvät selviytymistarpeidemme tyydyttämiseen eli esimerkiksi syömiseen, juomiseen, hengittämiseen ja nukkumiseen.

Limbiset aivot: Aivojemme osa, jossa amygdala asuu, tämä esittää kysymyksen – Olenko turvassa?

Aivokuori: Ulkoiset aivomme, joissa suoritetaan erilaisia toimintoja, mutta jotka viime kädessä tekevät meistä ihmisinä erilaisia – persoonallisuutemme, kielemme ja käyttäytymisemme.

Aivojemme ymmärtäminen

Blogimme toisessa osassa tarkastelemme aivojemme taistelu-, pakenemis- tai jähmettymistoimintoja ja sitä, miten voit selittää niitä lapsillesi. On tärkeää, että he ymmärtävät nämä siltä kannalta, miten nämä tilanteet voivat vaikuttaa onnellisuuteemme.

Taistelu tai pakeneminen juontaa juurensa perustavanlaatuisista selviytymisvaistoistamme. Kun kohtaamme uuden, mahdollisesti vaarallisen tilanteen, aivomme toimivat kahdella tavalla.

• Se joko taistelee ja tarttuu tilanteeseen
• Tai se lentää – me juoksemme karkuun!

Viime vuosina asiantuntijat ovat nyt lisänneet vielä yhden termin – jähmettyminen. Tällöin emme tee kumpaakaan edellä mainituista, vaan jähmettymme (kuin peura ajovaloissa).

Taistelu tai pakeneminen on päätös, jonka aivot tekevät, ja siinä on kyse toivosta ja selviytymisestä. Ajatellaanpa esimerkiksi luolamiestä. Tämä on hyvä tapa selittää lapsillesi aivojemme taistele tai pakene -toimista, voit tehdä siitä tarinan.

Tässä on muutamia perusasioita, jotka voi sisällyttää mukaan ymmärtämisen helpottamiseksi:

• Luolamiehen päätyö vuosia sitten oli ruoan metsästys.
• Jos leijona ilmestyisi paikalle, heidän aivoissaan laukeaisi teeskennelty hälytyskello, joka laukaisi reaktion – heidän amygdalansa kysyisi: – Olenko turvassa? Koska se tuntisi itsensä uhatuksi.
• Aivot ohjaavat energiaa pois aivojen ajattelevasta osasta, mikä voi vaikeuttaa ajattelua.
• Energiaa ohjautuu vatsasta, minkä vuoksi tunnemme joskus perhosia, kun tunnemme stressiä.
• Luolamies päättää joko taistella leijonaa vastaan, juosta karkuun tai olla tekemättä mitään ja teeskennellä olevansa kuollut!

Tarinan tärkeimpään osaan on syytä keskittää huomio. Se osa siitä, miten luolamies jatkaa eteenpäin pelottavasta kokemuksestaan. Aivojen kannalta, jos tapahtuma oli todella pelottava tai traumaattinen, niin silloin amygdala lakkaa puhumasta hippokampukselle ja muisti ei tallennu turvallisesti.

Kun näin tapahtuu, jumiudumme pelottaviin kuvioihin. Jos siis luolamies näkee varjon seinällä, hän saattaa luulla sitä oikeaksi leijonaksi ja reagoida samalla tavalla.

Onnellisuus on siis keskeinen taito, joka meidän on opittava.

Loppujen lopuksi onnellisuus on valinta!

Aivomme pyrkivät pitämään meidät turvassa ja saavat meidät pelkäämään, jotta emme tekisi samoja virheitä uudelleen. Meidän on harjoiteltava muistuttamaan aivojamme siitä, että vaara on mennyt ohi ja käsittelemään tätä käsittelemätöntä muistoa.

Meidän on opittava taitoja, joilla saamme aivomme muistamaan, ettemme ole enää luolamiehiä, eikä meidän tarvitse aina reagoida samoihin pelkoihin kuin ne tekivät. Tämä voi olla lapsille monimutkainen asia ymmärtää, joitakin hyödyllisiä tapoja vastata heidän kysymyksiinsä voisi olla:

• Amygdala on kuin aivojemme vahtikoira – se kysyy Olenko minä turvassa?
• Hippokampuksen tehtävänä on tallentaa muistojamme turvallisesti – jotta voimme pysyä rauhallisina, kun olemme olleet tilanteessa ennenkin.
• Prefrontaalinen aivokuori – on aivojen ajatteleva osa. Meidän on vanhempina mallinnettava ja näytettävä hyvää käytöstä (ystävällisyyttä, empatiaa ja rakkautta), sillä se auttaa tätä osaa lapsesi aivoista kasvamaan.

Key Learning Point

Oppiessamme ja ymmärtäessämme, miten aivomme toimivat, voimme tulla tietoisemmiksi. Voimme tunnistaa, milloin hätäpiirimme on lauennut, ja kiinnittämällä huomiota siihen, mitä aivojemme sisällä tapahtuu, voimme saada itsemme nopeammin takaisin hallintaan.

Aivoista voit lukea paljon yksityiskohtaisemmin Bestseller-kirjastani ”Your Happy Child, 10 Proven Steps To Raising A Happy Child”. Kirjassa on myös kokonainen luku, jossa on täydellisiä harjoituksia ja aktiviteetteja, joita voit tehdä lastesi kanssa saadaksesi heidän aivonsa toimimaan oikealla tavalla, Voit ostaa kappaleesi Amazonista tai jos haluat signeeratun kappaleen, voit tilata sen suoraan verkkosivuiltani.