Poly

En olisi ikinä itse huomannut, mutta pidättelen hengitystäni usein. Ainoa syy, miksi tiedän tämän, on se, että kumppanini on huomauttanut minulle, kun pidättelen hengitystäni.

Hän tekee tämän tyypillisesti sanomalla jotain sellaista kuin ”hengitä” tai ”lopeta hengityksen pidättäminen.”

Ja ilmeisesti se on paljon. Paljon enemmän kuin olisin epäillyt. Kun hän alkoi tehdä tätä, tunsin itseni heti puolustuskannalle. Kuka hän oli tuomitsemaan, miten hengitin – tai en hengittänyt? Millainen ihminen arvostelee toisen hengitystä?

Hän sanoi tekevänsä sen ollakseen välittävä. Ihmettelin, miten se voisi olla välittämistä. Koska miksi sillä oli väliä?

Ja sitten tarkistin asian. Tavanomaisen hengityksen pidättämisen sivuvaikutukset. Eikä mikään niistä ole hyvä. Lääketieteellisissä tutkimuksissa krooninen hengityksen pidättäminen on yhdistetty lukemattomiin negatiivisiin terveystiloihin. Sydänongelmiin. Hengitysongelmiin. Koska vaikka nämä ovat vähäisiä apneiatapahtumia, hengityksen pidättäjillä niitä on hirveän paljon.

Joka altistaa sinut monille pahoille asioille.

No, kröhöm.

Totta, onnistuin löytämään muutaman satunnaisen new age -bloggaajan, jotka vaativat, että hengityksen pidättäminen on avain hyvinvointiin. Mutta nämä ovat samoja ihmisiä, jotka sanovat, että jos alat juoda pissaasi, elät ikuisesti.

Olen tässä asiassa taipuvaisempi asettumaan lääketieteen tutkijoiden puolelle.

Nielaisin ylpeyteni ja luin lisää kroonisesta hengityksen pidättämisestä. Mikä sen aiheutti? Ihmettelin.

Lähinnä oli kaksi tärkeintä laukaisevaa tekijää:

1. Syvään keskittymisen tilaan joutuminen. Lukeminen, ajattelu, kirjoittaminen, taiteen tekeminen, ongelmanratkaisu – mikä tahansa toiminta, joka voi lähettää sinut syvään psykologisen virtauksen tilaan.
2. Ahdistus.

Uh oh. Ahdistus ja syvä keskittyminen. Welp, siinä on minun elämäni.

Taipumus pidättää hengitystä on oletettavasti jotain, jonka oppii vanhempiensa hengityksen myötäilystä, kun on nuori. Kuuntelet heidän hengitystään ja jäljittelet niitä hengitysmalleja.

Vanhempani ovat molemmat ahdistuneita perfektionisteja. Molemmat ovat nyt eläkeläisinä hieman rauhallisempia, mutta kun olin pieni lapsi, heidän elämänsä oli myös ahdistusta ja syvää keskittymistä. Crud.

Yritän muuttaa hengitystapaani

”En tiedä, miksi huomautat siitä”, sanoin kumppanilleni. ”Enhän minä sitä tahallani tee.”

”No, jos huomaat, voit ehkä vaikuttaa siihen enemmän”, hän sanoi. ”Muuttaa sitä.”

Mutta hengittäminen on niin automaattinen prosessi. Ja sen muuttaminen vaikuttaa siltä, että se vaatisi paljon keskittymistä – ja voisi helposti johtaa ahdistukseen – jotka molemmat ovat hengityksen pidättämisen laukaisevia tekijöitä.

Krudit.

*

Siltikin, teen mitä voin. Yritän olla tietoisempi. Varmistan, että teen säännöllisesti syvähengitysharjoituksia. Tarkistan hengitykseni, silloinkin kun työskentelen vaikeiden projektien parissa (tai harmittelen jotain asiaa, kuten väistämättä teen).

En ole vakuuttunut siitä, että on mahdollista muuttaa tapaani hengittää. Ohjata uudelleen refleksejä, joita olen muodostanut ja vahvistanut vuosikymmenten ajan elämässäni.

Mutta nyt kun olen päässyt yli alkuvaiheen puolustushalukkuudestani, uskon, että kannattaa kokeilla.

Lisäksi elämä on johdonmukaisesti palkinnut minut joka kerta, kun olen lakannut sanomasta itselleni: ”Niin se vain on. En voi muuttua.” Joka kerta, kun olen vienyt energian, jota käytin perustellakseni, miksi en voi tehdä jotain, siihen, että olen oikeasti vain yrittänyt tehdä sen.