PTSD ja psykologisen mitätöinnin vaikutukset – Strive

Huhtikuu 30, 2020

Psykologia siitä, miten ihmiset reagoivat toisiinsa, on varsin mielenkiintoista. Kun kyse on perheistä, jotkut ihmiset voivat olla vahvistavia, kun taas toiset kamppailevat lastensa tai muiden läheistensä validoimisen kanssa.

Traumaperäisestä stressihäiriöstä (PTSD) kärsivät saattavat kamppailla sen kanssa, että he tuntevat itsensä validoiduiksi niiden tahojen taholta, joille he selittävät tilastaan. Vaikeat oireet, kuten painajaiset ja unettomuus, voivat pahentua PTSD:n myötä.

Tunne siitä, että heitä mitätöidään, voi lisätä leimautumista ja pelkoa siitä, että he ovat yhteydessä muihin sairautensa vuoksi. Lue lisää siitä, miten reagoida terveellä tavalla, kun läheinen paljastaa kärsivänsä PTSD:stä.

Nukkumishäiriöt ja PTSD

Nukkuminen auttaa ihmisiä tuntemaan olonsa paremmaksi, toimimaan ja käsittelemään tunteitaan terveellä tavalla. Täysien yöunien saaminen PTSD:n oireiden kanssa voi olla ihmisille haastavaa.

PTSD:tä sairastavien unen yleinen laatu on heikompi, samoin kuin se aika, jonka he pysyvät unessa, vähenee. Painajaiset ja takaumat ovat myös yhteisiä nimittäjiä henkilöille, joilla on PTSD.

Tämä unisyklin häiriö voi vaikuttaa suuresti henkilön kykyyn toimia joka päivä ja edistää terveysongelmia myöhemmin matkan varrella, koska se rakentuu itsestään.

Painajaiset PTSD:n yhteydessä

PTSD:tä pidetään häiriönä, jonka oireena ovat painajaiset. Vaikka ihmiset saattavat pelästyä normaaleista painajaisista, ne eivät tunnu todellisilta.

Ne eivät välttämättä ole edes todellisia tapahtumia, joita he elävät unissaan uudelleen ja uudelleen, mikä tekee painajaisesta vielä traumaattisemman. PTSD-painajaisiin voi liittyä traumaattisten tapahtumien toistamista, joita he ovat nähneet tai joihin he ovat osallistuneet.

PTSD:stä kärsivät ihmiset voivat kokea aiempaa hyväksikäyttöä tai väkivaltaa, joka toistuu painajaisissa. Näiden painajaisten kokeminen tuntuu siltä, että tapahtunutta eletään uudelleen ja uudelleen ilman tapaa käsitellä traumaa.

Potilaat, jotka todistivat tornien sortumista syyskuun 11. päivänä, ovat esimerkki henkilöistä, jotka kärsivät PTSD:stä, samoin kuin veteraanit ja ensivastejoukot, jotka kokevat traumaattisia tapahtumia lähes päivittäin ollessaan palveluksessa. Vaikka nämä painajaiset ovat häiriön tunnusmerkki, se saa ihmiset pelkäämään unta. He saattavat käyttää lääkkeitä, jotka auttavat heitä pysymään hereillä välttääkseen unta, ja kokevat sen seurauksena itsemurha-ajatuksia.

Unihäiriöiden hoito

Nukkumishäiriöt ovat kriittinen osa PTSD:tä sairastavien parantumisen arviointisuunnitelmaa. He saattavat tarvita apua myös riippuvuushäiriöiden hoidossa.

Vaikka heidän kokemustensa ja oireidensa arviointi on ratkaisevan tärkeää, he tarvitsevat kognitiivis-behavioraalista terapiaa (CBT), muita terapioita ja lääkehoitoa avukseen yhdessä kaksoisdiagnoositilojen hoidon kanssa. Vaikka PTSD olisi ainoa sairaus, he saattavat tarvita erilaisia hoitoja avukseen.

Lääkitys

Lääkityksen antaminen henkilöille, joilla on PTSD, johon liittyy painajaisunia, voi auttaa lievittämään joitakin oireita. Lääkkeistä riippuen se voi lisätä REM-uniaikaa.

Joillain ehdotetuilla lääkkeillä voi olla sivuvaikutuksia. On tärkeää puhua hoitavan lääkärin kanssa, jotta voidaan selvittää, mitä tehdä ja miten käsitellä mahdollisia sivuvaikutuksia.

Lääkitys vaihtelee, mutta henkilön tulisi olla valmis tekemään kaikkensa auttaakseen itseään löytämään tukea ja sitä, mikä tuntuu mukavalta. Jos lääkitys ei tehoa, keskustele lääkärin kanssa tarvittavien muutosten tekemisestä niihin.

Ennaltaehkäisymenetelmät

Painajaisten ehkäisemiseen auttaa muutaman asian tekeminen ympäristössä, jotta nukkuminen olisi mukavampaa ja vähemmän laukaisevaa. Mukava nukkumapaikka vaihtelee jokaisella ihmisellä.

Hyvään unihygieniaan kuuluu riittävä uni ja sinisen valon pitäminen minimissä tuntia ennen nukkumaanmenoa. Tämä on ratkaisevan tärkeää etenkin, jos uni on jo valmiiksi vähissä.

Nukkuminen tarpeen mukaan auttaa, mutta älä nuku pois vuorokausirytmistä, jos mahdollista. Ole hereillä, kun on valoisaa, päiväunilla ja nuku, kun ulkona on pimeää.

Voi olla vaikeaa, jos henkilö tekee vuorotyötä. Nuku tällöin silloin, kun keho tarvitsee sitä, ja pyri nukkumaan enemmän aikaa kuin luopumaan hyvästä unesta suuremman aktiivisuuden, kuten harrastusten tai työn ulkopuolisten aktiviteettien harrastamisen vuoksi.

Stressitilanteet voivat olla haitallisia henkilön kyvylle selviytyä elämästä PTSD:n kanssa. Jos haluat auttaa henkilöä, jolla on PTSD-painajaisia, tarjoa tukea mahdollisuuksien mukaan. Kuuntele heidän tarinoitaan, tarjoa neuvoja, jos he pyytävät, ja rohkaise heitä hakemaan lisäapua, jos he tarvitsevat enemmän kuin he saavat.

Toivon löytäminen

Terapiaa on saatavilla, riippuvuushoitoa on saatavilla, ja riittävästä unesta voi olla apua, mutta millään niistä ei ole merkitystä, jos henkilö tuntee itsensä eristetyksi tai yksin. Se voi estää henkilöä tuntemasta yhteyttä yhteisöön ja muihin, jotka ymmärtävät hänen kohtaamiaan haasteita.

Toivon löytäminen tarkoittaa, että saavutetaan piste, jossa se, mitä tapahtuu, ei enää toimi ja henkilö myöntää tarvitsevansa apua. Hän päästää irti kieltämisestä ja hakeutuu tiloihin, joissa voi parantua, kuten kaksoisdiagnoosin hoito-ohjelmiin.

Toivo on tila, jossa ihmiset voivat ottaa yhteyttä perheeseen ja ystäviin ja hakea tukea toipumisen aikana. Tämä tarkoittaa sitä, että kun he menevät perhetilaisuuksiin, he ymmärtävät heidän tarpeensa eivätkä odota heiltä enempää kuin mihin he kykenevät.

On myös enemmän raittiita tilaisuuksia sitoutua perheeseen kuin ei. Perhe voi olla todella hyödyllinen toipumisprosessissa.

PTSD:n kanssa kamppailevat ihmiset tarvitsevat ympärilleen terveitä perheitä, ja heidän tulisi työskennellä yhdessä yksilö- ja perheterapiassa siirtyäkseen kohti paranemista kokonaisuutena.

Strive auttaa riippuvuudesta kärsiviä henkilöitä kamppailemaan takaisin ja palauttamaan elämänsä. Autamme ihmisiä, joilla on PTSD, painajaisunet ja myöhemmät riippuvuudet avohoito-ohjelmillamme. Soita meille päästäksesi alkuun tänään: 1-888-224-7312