10 aliments qui vous rendent heureux

Il a été définitivement démontré qu’obtenir la dose recommandée de fruits (deux tasses) et de légumes (trois tasses) chaque jour améliore toutes sortes de marqueurs de santé, comme la pression artérielle, le cholestérol et l’inflammation, en plus de réduire le risque de maladies cardiaques et d’obésité – toutes d’excellentes raisons pour en remplir votre assiette.

Mais une étude récente publiée dans l’American Journal of Public Health a révélé que le fait de passer à huit tasses peut donner le même coup de pouce au bonheur que l’obtention d’un nouvel emploi après avoir été au chômage. Les chercheurs ont également constaté que le fait d’augmenter votre consommation d’une seule portion chaque jour peut vous rendre progressivement plus heureux, et ont noté que les avantages globaux de l’augmentation de votre consommation de fruits et légumes sont presque immédiats par rapport aux effets positifs à long terme sur la santé physique.

Si cela ne semble pas être une certitude, rien ne le sera jamais.

Une fois que vous aurez atteint votre quota quotidien de deux tasses de fruits et trois tasses de légumes, assurez-vous de garder de la place pour certains de ces autres aliments de bien-être soutenus par la science.

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