Comment l’amitié affecte votre santé physique et mentale – MindWise

Une étude publiée en 2009 dans le Journal of the National Medical Association a interrogé 300 hommes et femmes dans une clinique gratuite de Buffalo, dans l’État de New York. Ils ont constaté que les répondants dont le soutien social perçu était insuffisant étaient les plus susceptibles de souffrir de troubles mentaux tels que l’anxiété et la dépression. Une bonne amitié requiert un équilibre entre les individus, où les besoins de chacun sont satisfaits. Les bonnes amitiés présentent une myriade d’avantages, tels que des sentiments accrus d’appartenance, un but, des niveaux accrus de bonheur, des niveaux réduits de stress, une meilleure estime de soi et une plus grande confiance en soi.

Si les bons amis peuvent vous aider à surmonter des événements traumatisants et même vous aider à abandonner une mauvaise habitude que vous avez prise, les amitiés toxiques peuvent vous laisser un sentiment d’épuisement, d’étouffement, d’insatisfaction et souvent d’inégalité. Les amitiés sont uniques parce qu’elles sont liées à de nombreux aspects de votre vie – votre famille, votre travail, vos loisirs. Lorsque vous avez une amitié toxique, ces sentiments peuvent s’infiltrer dans tous ces domaines également. Si une amitié particulière ne répond pas à vos besoins, il est peut-être temps de réévaluer si elle mérite un espace dans votre vie.

Les humains sont par nature des animaux sociaux. Nos amitiés peuvent avoir un impact énorme sur nos vies – c’est pourquoi il est important de s’assurer qu’elles vous laissent un sentiment de soutien, de compréhension et de bonheur.

Références Cadzow, R., & Servoss, T. (2009, 1 mars). L’association entre le soutien social perçu et la santé parmi les patients d’une clinique urbaine gratuite. Consulté le 20 janvier 2015 sur http://www.researchgate.net/publication/24243680_The_association_between_perceived_social_support_and_health_among_patients_at_a_free_urban_clinic/file/60b7d5202f86b60009.pdf Feature, H. (s.d.). Les amitiés toxiques : Do You Have One ? – WebMD. Consulté le 20 janvier 2015, à partir de http://www.webmd.com/women/features/toxic-friends-less-friend-more-foe Uchino, B., Carlisle, M., Birmingham, W., & Vaughn, A. (2010, 14 avril). Soutien social et l’hypothèse de la réactivité : Questions conceptuelles dans l’examen de l’efficacité du soutien reçu pendant un stress psychologique aigu. Consulté le 20 janvier 2015 sur http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2928410/ Woolston, C. (2014, 11 mars). Les avantages de l’amitié pour la santé. Récupéré le 20 janvier 2015, à partir de http://consumer.healthday.com/encyclopedia/emotional-health-17/psychology-and-mental-health-news-566/health-benefits-of-friendship-648397.html.