Le cerveau partie 2 : combat, fuite ou gel

Le cerveau partie 2 : combat, fuite ou gel

Dans la première partie de cette série de blogs en deux parties, nous avons examiné les différentes parties de notre cerveau et les différentes fonctions qu’elles détiennent.

Pouvez-vous vous souvenir des trois parties de votre cerveau ? Récapitulons :

Le cerveau reptilien : Notre cerveau primal qui se concentre sur la satisfaction de nos besoins de survie, à savoir manger, boire, respirer et dormir par exemple.

Le cerveau limbique : La partie de notre cerveau où vit l’amygdale, cela pose la question – Suis-je en sécurité ?

Le Cortex Cérébral : Notre cerveau externe où différentes fonctions sont exécutées, mais qui finalement nous rendent différents en tant qu’humains – notre personnalité, notre langage et notre comportement.

Comprendre notre cerveau

Dans la deuxième partie de notre blog, nous allons examiner les actions de combat, de fuite ou de gel de notre cerveau et comment vous pouvez les expliquer à vos enfants. Il est important qu’ils les comprennent en fonction de la façon dont ces situations peuvent affecter notre bonheur.

La lutte ou la fuite provient de nos instincts de survie de base. Lorsque nous rencontrons une nouvelle situation, potentiellement dangereuse, notre cerveau fait l’une des deux choses suivantes.

• Il se bat et affronte la situation
• Ou il fuit – nous nous enfuyons !

Ces dernières années, les experts ont maintenant ajouté un terme supplémentaire – le gel. C’est lorsque nous ne faisons ni l’un ni l’autre de ce qui précède, et que nous nous figeons (comme un cerf dans les phares).

La lutte ou la fuite est une décision que le cerveau prend et qui concerne l’espoir et la survie. Pensons à un homme des cavernes par exemple. C’est un bon moyen d’expliquer à vos enfants les actions de lutte ou de fuite que prend notre cerveau, vous pourriez en faire une histoire.

Voici quelques bases à inclure pour aider à la compréhension :

• Le travail principal des hommes des cavernes, il y a des années, était de chasser pour se nourrir.
• Si un lion apparaissait, une fausse sonnette d’alarme se déclencherait dans leur cerveau pour déclencher une réaction – leur Amygdale demanderait – Suis-je en sécurité ? Parce qu’il se sentirait menacé.
• Le cerveau détourne l’énergie de la partie pensante du cerveau, ce qui peut rendre la réflexion difficile.
• L’énergie est détournée de son estomac, ce qui explique pourquoi nous ressentons parfois des papillons lorsque nous sommes stressés.
• L’homme des cavernes décide de combattre le lion, de s’enfuir ou de ne rien faire et de faire semblant d’être mort !

La partie importante de l’histoire sur laquelle il faut se concentrer est la suivante. La partie qui raconte comment l’homme des cavernes passe à autre chose après son expérience effrayante. En termes de votre cerveau, si un événement était vraiment effrayant ou traumatisant, alors c’est à ce moment-là que l’amygdale cesse de parler à l’hippocampe et que le souvenir n’est pas stocké en toute sécurité.

Lorsque cela arrive, nous restons bloqués dans des schémas effrayants. Ainsi, si l’homme des cavernes voit une ombre sur le mur, il pourrait penser que c’est un vrai lion et réagir de la même manière.

Le bonheur est donc une compétence clé que nous devons apprendre.

Après tout, le bonheur est un choix !

Notre cerveau est conçu pour nous garder en sécurité et nous fera peur pour nous empêcher de refaire les mêmes erreurs. Nous devons nous entraîner à rappeler à notre cerveau que le danger est passé et à gérer ce souvenir non résolu.

Nous devons apprendre les compétences pour que notre cerveau se souvienne que nous ne sommes plus des hommes des cavernes et que nous ne devons pas toujours réagir sur les mêmes peurs qu’eux. Cela peut être une chose compliquée à comprendre pour les enfants, certaines façons utiles de répondre à leurs questions pourraient être :

• L’amygdale est comme un chien de garde de notre cerveau – il demande si je suis en sécurité ?
• Le travail de l’hippocampe est de stocker nos souvenirs en toute sécurité – afin que nous puissions rester calmes lorsque nous avons déjà été dans la situation auparavant.
• Le cortex préfrontal – est la partie du cerveau qui réfléchit. Nous devons modeler et montrer de bons comportements en tant que parents (gentillesse, empathie et amour) car cela aide cette partie du cerveau de votre enfant à se développer.

Key Learning Point

En apprenant et en comprenant comment notre cerveau fonctionne, nous pouvons devenir plus attentifs. Nous pouvons reconnaître quand nos circuits d’urgence ont été déclenchés et en prêtant attention à ce qui se passe à l’intérieur de notre cerveau, nous pouvons nous reprendre en main plus rapidement.

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