Le moyen le plus facile d’ajouter plus de positivité à votre relation
On août 23, 2021 by adminLes recherches montrent que plus vous et votre partenaire pouvez rire ensemble, plus votre relation sera heureuse. Ainsi, en apprenant à rire davantage avec votre partenaire, vous pouvez également apprendre à vous sentir plus proche, à devenir plus fort et à surmonter les conflits. Si vous et votre partenaire riez déjà beaucoup, vous avez beaucoup de chance. Mais si vous aimeriez avoir plus de rires dans votre vie et votre relation, ce n’est pas grave – il existe des moyens de les créer.
« Les couples qui déclarent un niveau élevé de satisfaction relationnelle font consciemment attention à ajouter des interactions positives dans leurs relations tous les jours », explique à Bustle la conseillère professionnelle clinique agréée Julienne Derichs, LCPC. « Les couples doivent ajouter consciemment et délibérément des interactions positives dans leur relation. Les recherches montrent qu’il existe un rapport réel de 5:1 qu’il est utile de garder à l’esprit. Pour chaque interaction négative, il doit y avoir cinq interactions positives afin de maintenir une attitude saine et positive envers votre partenaire. Les relations stables et heureuses partagent plus de sentiments et d’actions positifs que négatifs. Les relations malheureuses ont tendance à avoir plus de sentiments et d’actions négatifs que positifs. »
Une façon efficace d’ajouter des interactions positives à votre relation est de rire ensemble. Une étude récente de l’Université du Kansas, par exemple, a révélé que les personnes ayant un bon sens de l’humour – et celles dont les partenaires avaient un bon sens de l’humour – étaient plus satisfaites de leurs relations. Pour profiter de ces avantages, voici quelques façons dont vous et votre partenaire pouvez rire davantage en couple.
Transformez la frustration en rire
Si les choses ne se passent pas comme prévu, Derichs suggère de trouver un moyen d’en rire. Après tout, c’est beaucoup plus amusant que de se battre pour savoir à qui la faute.
Rire de soi
Se donner raison lorsque votre partenaire est en colère contre vous peut sembler satisfaisant, mais cela n’aidera pas votre relation. Ce qui aidera, c’est d’admettre ce que vous avez fait de mal et d’avoir le sens de l’humour à propos de vos défauts et de vos erreurs, dit Derichs.
Voir quelque chose de drôle
Vous n’avez pas besoin d’être ceux qui fournissent l’humour, dit Derichs. Essayez d’aller dans un club de comédie, de mettre en marche un film drôle, ou même simplement de regarder des vidéos de chats idiots.
Sortez votre enfant intérieur
La pratique de sports, les batifolages dans la neige et d’autres activités enfantines ont tendance à faire ressortir le rire, selon la thérapeute Sarah E. Clark, LMFT, LMHC, CVRT dit Bustle. Alors pour votre prochain rendez-vous, essayez d’aller dans un endroit que vous avez apprécié quand vous étiez enfant, comme le zoo ou le parc aquatique.
Do Something You’re Bad At
Si vous avez du mal à rire de vous-mêmes, un moyen infaillible de vous améliorer est de faire quelque chose que vous ne savez absolument pas faire, dit Clark. Essayez de faire de l’art, de jouer au mini-golf, ou n’importe quoi d’autre où vous êtes sûr d’échouer. Lorsqu’il n’y a pas de pression pour réussir, vous ne serez même pas tenté de vous prendre au sérieux.
Flirter
« Flirter, c’est, à la base, s’amuser avec une personne que l’on trouve attirante », explique à Bustle le coach de vie et de relations Jonathan Bennett. « Et, cela implique beaucoup de rires ». Alors pensez à la façon dont vous vous êtes parlé lors de votre première rencontre et essayez de recréer ce sentiment de flirt. Échangez des plaisanteries pleines d’esprit et taquinez-vous. Ce n’est pas grave si vous vous sentez un peu bête – c’est encore mieux pour rire !
Soyez aléatoire, maladroit, & Bizarre
Souvenez-vous de cette scène dans Garden State où Natalie Portman fait un bruit étrange et un mouvement de main parce qu’elle veut juste faire quelque chose que personne n’a jamais fait auparavant ? C’est exactement le genre de chose qui peut produire du rire quand il semble qu’il n’y a rien à rire.
« Donnez-vous la permission d’être stupide – il est facile de prendre les relations beaucoup trop au sérieux », dit Bennett. « Vous n’avez pas toujours besoin de vous comporter au mieux. Parfois, il n’y a rien de mal à rire sans réfléchir et à faire l’idiot avec votre moitié. »
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