10 étel, ami boldoggá tesz

A napi ajánlott adag gyümölcs (két csésze) és zöldség (három csésze) fogyasztása bizonyítottan javítja a különböző egészségügyi mutatókat, például a vérnyomást, a koleszterinszintet és a gyulladást, valamint csökkenti a szívbetegségek és az elhízás kockázatát – ez mind jó ok arra, hogy tele legyen velük a tányér.

Az American Journal of Public Health című folyóiratban nemrég megjelent tanulmány azonban kimutatta, hogy ennek nyolc csészényire való emelése ugyanolyan boldogságlökést adhat, mintha munkanélküliség után új állást kapnánk. A kutatók azt is megállapították, hogy ha csak egy adaggal növeljük a bevitelünket minden nap, az fokozatosan boldogabbá tehet bennünket, és megjegyezték, hogy a gyümölcs- és zöldségfogyasztás növelésének általános előnyei szinte azonnaliak a fizikai egészségre gyakorolt hosszú távú pozitív hatásokhoz képest.

Ha ez nem hangzik biztosra, akkor semmi sem az.

Ha már elérte a napi két csésze gyümölcs és három csésze zöldség kvótáját, mindenképpen hagyjon helyet néhány más, tudományosan alátámasztott, jó közérzetet adó ételnek.

Az exkluzív felszerelési videókhoz, hírességekkel készült interjúkhoz és sok máshoz való hozzáférésért iratkozzon fel a YouTube-on!