A legegyszerűbb módja annak, hogy több pozitívumot adj a kapcsolatodhoz

Kutatások szerint minél többet tudtok együtt nevetni a partnereddel, annál boldogabb lesz a kapcsolatotok. Tehát azzal, hogy megtanulod, hogyan nevess többet a partnereddel, azt is megtanulhatod, hogyan érezd magad közelebb egymáshoz, hogyan erősödj meg, és hogyan győzd le a konfliktusokat. Ha te és a párod már most is rengeteget nevettek, akkor nagyon szerencsések vagytok. De ha azt szeretnéd, hogy több nevetés legyen az életedben és a kapcsolatodban, az sem baj – van rá mód, hogy ezt megteremtsd.

“Azok a párok, akik magas szintű párkapcsolati elégedettségről számolnak be, tudatosan figyelnek arra, hogy minden nap pozitív interakciókat építsenek be a kapcsolatukba” – mondja Julienne Derichs, LCPC, licencelt klinikai szakmai tanácsadó a Bustle-nek. “A pároknak tudatosan és szándékosan kell pozitív interakciókat hozzáadniuk a kapcsolatukhoz. A kutatások azt mutatják, hogy van egy tényleges 5:1 arány, amit hasznos szem előtt tartani. Minden negatív interakcióra öt pozitív interakciónak kell jutnia ahhoz, hogy fenntartsuk az egészséges pozitív hozzáállást a másik félhez. A stabil és boldog kapcsolatokban több a pozitív érzés és cselekvés, mint a negatív. A boldogtalan kapcsolatokban több a negatív érzés és cselekedet, mint a pozitív.”

A pozitív interakciók hozzáadásának egyik hatékony módja a kapcsolatodban a közös nevetés. A Kansasi Egyetem nemrégiben készült tanulmánya például azt találta, hogy a jó humorérzékkel rendelkező emberek – és azok, akiknek a partnere is jó humorérzékkel rendelkezett – elégedettebbek voltak a kapcsolataikkal. Hogy élvezhesse ezeket az előnyöket, íme néhány módszer, amivel Ön és partnere többet nevethet párként.