Az agy 2. rész: Küzdelem, menekülés vagy megdermedés
On december 13, 2021 by adminAz agy 2. rész: Küzdelem, menekülés vagy megdermedés
A kétrészes blogsorozat első részében az agyunk különböző részeit és a bennük rejlő különböző funkciókat tekintettük át.
Meg tudod-e jegyezni az agyad három részét? Foglaljuk össze:
A hüllőagy: Az ősi agyunk, amely a túlélési szükségleteink kielégítésére összpontosít, például az evésre, ivásra, légzésre és alvásra.
A limbikus agy: Az agyunk azon része, ahol az Amygdala lakik, ez teszi fel a kérdést – Biztonságban vagyok?
Az agykéreg: A külső agyunk, ahol különböző funkciókat látunk el, de végső soron ezek tesznek minket emberré – személyiségünk, nyelvünk és viselkedésünk.”
Agyunk megértése
Blogunk második részében az agyunk Harc, Menekülés vagy Megfagyás műveleteit fogjuk megvizsgálni, és azt, hogyan magyarázhatod el ezeket gyermekeidnek. Fontos, hogy megértsék ezeket abból a szempontból, hogy ezek a helyzetek hogyan befolyásolhatják a boldogságunkat.
A harc vagy menekülés alapvető túlélési ösztöneinkből ered. Amikor egy új, potenciálisan veszélyes helyzetbe kerülünk, az agyunk két dolog közül az egyiket teszi.
- Vagy harcol és megbirkózik a helyzettel
- Vagy menekül – elmenekülünk!
Az utóbbi években a szakértők egy újabb kifejezéssel egészítették ki: a megdermedéssel. Ez az, amikor a fentiek közül egyiket sem tesszük, és megfagyunk (mint egy szarvas a reflektorfényben).
A harc vagy menekülés az agy döntése, amely a reményről és a túlélésről szól. Gondoljunk például egy ősemberre. Ez egy jó módja annak, hogy elmagyarázzuk a gyerekeknek a harcolj vagy menekülj cselekvéseket, amelyeket az agyunk végez, akár egy történetet is csinálhatunk belőle.
Itt van néhány alapvetés, ami segíthet a megértésben:
- A barlanglakók fő feladata évekkel ezelőtt az volt, hogy élelemre vadásszanak.
- Ha megjelent egy oroszlán, az agyukban megszólalt egy színlelt vészcsengő, ami reakciót váltott ki – az amigdala azt kérdezte: – Biztonságban vagyok? Mert fenyegetve érezné magát.
- Az agy energiát von el az agy gondolkodó részétől, ami megnehezítheti a gondolkodást.
- Az energiát a gyomrából vonja el, ezért érzünk néha pillangókat, amikor stresszt érzünk.
- A barlanglakó úgy dönt, hogy vagy megküzd az oroszlánnal, vagy elfut, vagy nem tesz semmit, és úgy tesz, mintha halott lenne!
A történet fontos része, amire koncentrálni kell. Arra a részre, hogy az ősember hogyan lép tovább az ijesztő élményéből. Az agyad szempontjából, ha egy esemény nagyon ijesztő vagy traumatikus volt, akkor ilyenkor az amygdala nem beszél a hippokampusszal, és az emlék nem tárolódik biztonságosan.
Amikor ez megtörténik, megrekedünk ijesztő mintákban. Így ha az ősember meglát egy árnyékot a falon, azt hiheti, hogy az egy igazi oroszlán, és ugyanúgy reagál.
A boldogság tehát egy olyan kulcskészség, amit meg kell tanulnunk.
végtére is a boldogság egy választás!
Agyunk arra van beállítva, hogy biztonságban tartson minket, és megijeszt, hogy ne kövessük el újra ugyanazokat a hibákat. Gyakorolnunk kell, hogy emlékeztessük az agyunkat arra, hogy a veszély elmúlt, és hogy kezeljük ezt a feloldatlan emléket.
Meg kell tanulnunk azokat a készségeket, hogy az agyunk emlékezzen arra, hogy már nem vagyunk ősemberek, és nem kell mindig ugyanarra a félelemre reagálnunk, mint annak idején. Ez bonyolult dolog lehet a gyerekek számára, hogy megértsék, néhány hasznos módja lehet a kérdéseik megválaszolásának:
- Az Amygdala olyan, mint az agyunk házőrző kutyája – azt kérdezi, hogy biztonságban vagyok-e?
- A Hippocampus feladata, hogy biztonságosan tárolja az emlékeinket – így nyugodtak tudunk maradni, ha már voltunk ilyen helyzetben korábban.
- A prefrontális kéreg – az agy gondolkodó része. Szülőként jó viselkedést kell modelleznünk és mutatnunk (kedvesség, empátia és szeretet), mivel ez segíti a gyermek agyának ezen részének fejlődését.
Főbb tanulási pont
Agyunk működésének megismerésével és megértésével tudunk figyelmesebbekké válni. Felismerhetjük, ha vészhelyzeti áramköreink működésbe lépnek, és ha odafigyelünk arra, hogy mi zajlik az agyunkban, gyorsabban visszahozhatjuk magunkat az irányítás alá.
Az agyról sokkal részletesebben olvashat a “Your Happy Child, 10 Proven Steps To Raising A Happy Child” című bestseller könyvemben. Van egy egész fejezet tökéletes gyakorlatokkal és tevékenységekkel is, amelyeket a gyermekeivel együtt végezhet, hogy az agyuk a megfelelő módon működjön, Hogy megvásárolja példányát az Amazonon, vagy ha dedikált példányt szeretne, megrendelheti közvetlenül a weboldalamon.
Vélemény, hozzászólás?