Poly

Magamtól sosem vettem volna észre, de sokszor visszatartom a lélegzetem. Ezt csak azért tudom, mert a párom rámutatott, amikor visszatartom a lélegzetemet.

Jellemzően ezt úgy teszi, hogy valami olyasmit mond, hogy “lélegezz” vagy “ne tartsd vissza a lélegzeted.”

És úgy tűnik, ez sokszor van így. Sokkal több, mint amennyire én gyanítottam volna. Amikor elkezdte ezt csinálni, azonnal védekező álláspontra helyezkedtem. Ki volt ő, hogy megítélje, hogyan lélegzem – vagy nem lélegzem? Miféle ember az, aki kritizálja egy másik ember légzését?

Azt mondta, hogy azért csinálja, hogy törődjön velem. Kíváncsi voltam, hogy lehet ez gondoskodás. Mert miért számított?

Aztán utánanéztem. A megszokott légzésvisszatartás mellékhatásai. És egyik sem jó. Az orvosi kutatások szerint a krónikus légzésvisszatartást számtalan negatív egészségügyi állapottal hozták összefüggésbe. Szívproblémák. Légzőszervi problémák. Mert míg ezek kisebb apnoés események, a lélegzetvisszatartóknak borzasztó sok van belőlük.

Mivel rengeteg rossz dolog kockázatának vagy kitéve.

Hát, a fenébe.

Tény, hogy sikerült találnom néhány random new age bloggert, akik ragaszkodnak ahhoz, hogy a lélegzetvisszatartás a wellness kulcsa. De ezek ugyanazok az emberek, akik azt mondják, hogy ha elkezded inni a pisidet, örökké fogsz élni.

Én inkább hajlamos vagyok az orvosi kutatók oldalára állni ebben az ügyben.

Lenyeltem a büszkeségemet, és többet olvastam a krónikus légzéstartásról. Mi okozta ezt? Töprengtem.

Lényegében két fő kiváltó ok volt:

1. Mély koncentrációs állapotba kerülés. Olvasás, gondolkodás, írás, művészeti alkotás, problémamegoldás – bármilyen tevékenység, ami a mély pszichológiai áramlás állapotába juttathat.
2. Szorongás.

Uh oh. Szorongás és mély koncentráció. Hát ez az én életem.

Az a tendencia, hogy visszatartod a lélegzeted, állítólag olyasmi, amit a szüleid légzésével való együttlélegzésből tanulsz meg, amikor fiatal vagy. Hallgatod, ahogy lélegeznek, és utánozod azokat a légzési mintákat.

A szüleim mindketten szorongó maximalisták. Most, hogy már nyugdíjasok, mindketten kicsit nyugodtabbak, de amikor kisgyerek voltam, az ő életük is szorongásból és mély koncentrációból állt. Crud.

Próbálom megváltoztatni a légzésemet

“Nem tudom, miért mutatsz rá” – mondtam a páromnak. “Nem mintha szándékosan csinálnám.”

“Hát, ha észreveszed, talán jobban tudsz rá hatni” – mondta. “Megváltoztatni.”

De a légzés olyan automatikus folyamat. És a megváltoztatása úgy tűnik, mintha sok koncentrációt igényelne – és könnyen vezethetne szorongáshoz -, ami mindkettő a légzés-visszatartás kiváltója.

Crud.

*

Mégis megteszem, amit tudok. Próbálok jobban odafigyelni. Gondoskodom róla, hogy rendszeresen végezzek mély légzőgyakorlatokat. Ellenőrzöm a légzésemet, még akkor is, amikor nehéz projekteken dolgozom (vagy bosszankodom valami miatt, ahogyan az elkerülhetetlenül megtörténik).

Nem vagyok meggyőződve arról, hogy lehetséges megváltoztatni a légzésemet. Hogy átirányítsam azokat a reflexeket, amelyeket életem évtizedei alatt kialakítottam és megerősítettem.

De most, hogy túl vagyok a kezdeti védekezésemen, úgy gondolom, érdemes megpróbálni.

Mellesleg az élet következetesen megjutalmazott minden alkalommal, amikor abbahagytam azt mondani magamnak: “Ez már csak így van. Nem tudok változtatni.” Minden alkalommal, amikor az energiát, amit arra használtam, hogy azzal érveljek, miért nem tudok valamit megtenni, arra fordítottam, hogy ténylegesen csak megpróbáljam megtenni.