PTSD és a pszichológiai érvénytelenítés hatásai – Strive

2020. április 30.

Az emberek egymásra adott reakcióinak pszichológiája igen érdekes. Amikor a családokról van szó, egyes emberek megerősítőek tudnak lenni, míg mások küzdenek azzal, hogy érvényesítsék gyermekeiket vagy más szeretteiket.

A poszttraumás stressz zavarban (PTSD) szenvedők küzdhetnek azzal, hogy érvényesítettnek érezzék magukat azok által, akiknek elmagyarázzák az állapotukat. A nehéz tünetek, beleértve a rémálmokat és az álmatlanságot, rosszabbodhatnak a PTSD-vel.

Az érvénytelenség érzése tovább fokozhatja a megbélyegzést és a félelmet a másokkal való kapcsolatteremtéstől a betegségük miatt. Tudjon meg többet arról, hogyan reagáljon egészségesen, amikor egy szerettéről kiderül, hogy PTSD-vel küzd.

Az alvászavarok és a PTSD

Az alvás segít az embereknek jobban érezni magukat, működni és egészségesen kezelni az érzelmeiket. A teljes éjszakai alvás a PTSD tünetei mellett kihívást jelenthet az emberek számára.

A PTSD-ben szenvedő emberek alvásának általános minősége alacsonyabb, valamint csökken az az idő, amíg alszanak. A rémálmok és a flashbackek szintén közös nevezőt jelentenek a PTSD-ben szenvedők számára.

Az alvási ciklusnak ez a zavara nagymértékben befolyásolhatja a személy mindennapi működőképességét, és hozzájárulhat a későbbi egészségügyi problémákhoz, mivel önmagára épül.

Rémálmok a PTSD-vel

A PTSD-t olyan zavarnak tekintik, amelynek egyik tünete a rémálmok. Bár az emberek megijedhetnek a normális rémálmoktól, nem érzik azokat valóságosnak.

Elképzelhető, hogy nem is valós események, amelyeket újra és újra átélnek az álmaikban, ami még traumatikusabbá teszi a rémálmot. A PTSD-s rémálmok során újra lejátszódhatnak olyan traumatikus események, amelyeknek szemtanúi voltak vagy amelyekben részt vettek.

A PTSD-ben szenvedő emberek átélhetnek olyan múltbeli bántalmazást vagy erőszakot, amelyet rémálmaikban újra lejátszanak. Az ilyen rémálmok átélése olyan, mintha újra és újra átélnék a történteket, anélkül, hogy módjuk lenne feldolgozni a traumát.

A PTSD-ben szenvedő emberekre példa azok, akik szemtanúi voltak a 9/11-es tornyok leomlásának, valamint a veteránok és az elsősegélynyújtók, akik szolgálat közben szinte naponta átélnek traumatikus eseményeket. Bár ezek a rémálmok a rendellenesség jellemzői, az emberek rettegnek az alvástól. Előfordulhat, hogy gyógyszereket szednek, hogy ébren maradjanak, hogy elkerüljék az alvást, és ennek következtében öngyilkossági gondolataik támadnak.

Az alvászavarok kezelése

Az alvászavarok a PTSD-ben szenvedő emberek gyógyulási értékelési tervének kritikus részét képezik. Szükségük lehet segítségre a függőségi zavarok kezelésében is.

Noha élményeik és tüneteik felmérése kulcsfontosságú, a kettős diagnózisú állapotok kezelésével együtt kognitív-viselkedésterápiára (CBT), más terápiákra és gyógyszeres kezelésre van szükségük. Még ha a PTSD lenne az egyetlen állapotuk, akkor is szükségük lehet különböző kezelésekre, hogy segítsenek.

Medicináció

A rémálmokkal járó PTSD-ben szenvedők gyógyszeres kezelése segíthet enyhíteni a tünetek egy részét. A gyógyszerektől függően növelheti a REM alvás idejét.

A javasolt gyógyszerek némelyike mellékhatásokkal járhat. Fontos, hogy beszéljen a kezelőorvossal, hogy kiválassza, mit tegyen, és hogyan kezelje az esetleges mellékhatásokat.

A gyógyszeres kezelés különböző lesz, de az embernek hajlandónak kell lennie arra, hogy megtegye, amit tud, hogy segítsen magának támogatást találni, és hogy mi az, amit kényelmesnek érez. Ha a gyógyszeres kezelés nem használ, beszéljen az orvossal a szükséges változtatásokról.

Megelőzési módszerek

A rémálmok megelőzése érdekében segít néhány dolgot tenni a környezetben, hogy kényelmesebbé tegye az alvást és kevésbé váltson ki. A kényelmes alvóhely minden embernél más és más lesz.

A jó alváshigiénia magában foglalja a megfelelő alvást és a kék fény minimálisra csökkentését lefekvés előtt egy órával. Ez döntő fontosságú, különösen akkor, ha az alvás már amúgy is kevés.

Az alvás, amikor szükséges, segít, de lehetőleg ne aludja ki a cirkadián ritmust. Legyen ébren, amikor világos van, szundikálással, és aludjon, amikor kint sötét van.

Nehéz lehet, ha valaki váltott műszakban dolgozik. Ebben az esetben akkor aludjon, amikor a szervezetnek szüksége van rá, és keressen több időt az alvásra, minthogy lemondjon a jó alvásról a több tevékenységért, például a hobbik vagy a munkán kívüli tevékenységek folytatásáért.

A stresszes helyzetek károsak lehetnek arra, hogy az ember képes legyen a PTSD-vel való életben való eligazodásra. Ahhoz, hogy segítsen valakinek, akinek PTSD-s rémálmai vannak, lehetőség szerint nyújtson támogatást. Hallgassa meg a történeteiket, adjon tanácsot, ha kérik, és bátorítsa őket, hogy további segítséget kérjenek, ha többre van szükségük, mint amit kapnak.

A remény megtalálása

A terápia elérhető, a függőség kezelése elérhető, és az elegendő alvás is segíthet, de mindez nem számít, ha valaki elszigeteltnek vagy egyedül érzi magát. Ez megakadályozhatja, hogy a személy úgy érezze, hogy kapcsolatban áll a közösséggel és másokkal, akik megértik az őt érő kihívásokat.

A remény megtalálása azt jelenti, hogy el kell jutni egy olyan pontra, ahol az, ami történik, már nem működik, és a személy beismeri, hogy segítségre van szüksége. Elengedik a tagadást, és olyan helyeket keresnek a gyógyuláshoz, mint például a kettős diagnózisú kezelési programok.

A remény egy olyan hely, ahol az emberek elérhetik a családjukat és a barátaikat, és támogatást kereshetnek a gyógyulás során. Ez azt jelenti, hogy amikor családi rendezvényekre mennek, megértik az igényeiket, és nem várnak el tőlük többet, mint amire képesek.

A családdal való kapcsolatra is több józan lehetőség van, mint nem. A család igazán hasznos lehet a gyógyulás folyamatában a felépülés során.

A PTSD-vel küzdő embereknek egészséges családra van szükségük maguk körül, és együtt kell dolgozniuk az egyéni és családi terápiában, hogy a gyógyulás felé haladjanak az egészben.

A törekvés segít a függőségben szenvedő egyéneknek visszavágni és visszanyerni az életüket. Járóbeteg-programjainkkal segítünk a PTSD-vel, rémálmokkal és későbbi függőségekkel küzdőknek. Hívjon minket, hogy még ma elkezdhesse: 1-888-224-7312