10 cibi che ti rendono felice

Prendere la dose raccomandata di frutta (due tazze) e verdura (tre tazze) ogni giorno ha sicuramente dimostrato di migliorare tutti i tipi di indicatori di salute, come la pressione sanguigna, colesterolo e infiammazione, oltre a ridurre il rischio di malattie cardiache e obesità – tutte ottime ragioni per riempire il piatto.

Ma un recente studio pubblicato sull’American Journal of Public Health ha rivelato che aumentare fino a otto tazze può fornire la stessa spinta di felicità che ottenere un nuovo lavoro dopo essere stati disoccupati. I ricercatori hanno anche scoperto che aumentare l’assunzione di una sola porzione ogni giorno può renderti incrementalmente più felice, e hanno notato che i benefici complessivi dell’aumento del consumo di frutta e verdura sono quasi immediati rispetto agli effetti positivi a lungo termine sulla salute fisica.

Se questo non suona come una cosa sicura, niente lo sarà mai.

Una volta raggiunta la tua quota giornaliera di due tazze di frutta e tre tazze di verdura, assicurati di risparmiare spazio per alcuni di questi altri alimenti sostenuti dalla scienza e che ti fanno sentire bene.

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