The Brain Part 2: Fight, Flight or Freeze

The Brain Part 2: Fight, Flight or Freeze

Nella prima parte di questa serie di blog in due parti abbiamo visto le diverse parti del nostro cervello e le diverse funzioni che hanno.

Ti ricordi le tre parti del tuo cervello? Ricapitoliamo:

Il cervello rettiliano: Il nostro cervello primordiale che si concentra sul soddisfare i nostri bisogni di sopravvivenza: mangiare, bere, respirare e dormire per esempio.

Il cervello limbico: La parte del nostro cervello dove vive l’amigdala, che pone la domanda – Sono al sicuro?

La corteccia cerebrale: Il nostro cervello esterno dove vengono svolte diverse funzioni, ma che alla fine ci rendono diversi come esseri umani – la nostra personalità, il linguaggio e il comportamento.

Comprendere il nostro cervello

Nella seconda parte del nostro blog, esamineremo le azioni Fight, Flight o Freeze del nostro cervello e come potete spiegarle ai vostri figli. È importante che li capiscano in termini di come queste situazioni possono influenzare la nostra felicità.

Lotta o fuga deriva dal nostro istinto di sopravvivenza di base. Quando ci imbattiamo in una nuova situazione, potenzialmente pericolosa, il nostro cervello fa una delle due cose.

• O combatte e affronta la situazione
• o fugge – scappiamo!

Negli ultimi anni gli esperti hanno aggiunto un ulteriore termine: freeze. Questo è quando non facciamo nessuna delle due cose, e ci blocchiamo (come un cervo sotto i fari).

Lotta o fuga è una decisione che il cervello prende e riguarda la speranza e la sopravvivenza. Pensiamo ad un uomo delle caverne per esempio. Questo è un buon modo per spiegare ai vostri figli le azioni di lotta o fuga che il nostro cervello intraprende, potreste trasformarlo in una storia.

Queste sono alcune basi da includere per aiutare la comprensione:

• Il lavoro principale degli uomini delle caverne anni fa era cacciare per il cibo.
• Se apparisse un leone, un finto campanello d’allarme suonerebbe nel loro cervello per innescare una reazione – la loro amigdala chiederebbe – Sono al sicuro? Perché si sentirebbe minacciata.
• Il cervello devia l’energia dalla parte pensante del cervello che può rendere difficile pensare.
• L’energia è deviata dal suo stomaco che è il motivo per cui a volte sentiamo le farfalle quando proviamo stress.
• L’uomo delle caverne decide di combattere il leone, scappare o non fare nulla e fingere di essere morto!

La parte importante della storia su cui concentrarsi è quella successiva. La parte su come l’uomo delle caverne va avanti dalla sua esperienza spaventosa. In termini di cervello, se un evento è stato davvero spaventoso o traumatico, allora questo è il momento in cui l’amigdala smette di parlare con l’ippocampo e il ricordo non viene memorizzato in modo sicuro.

Quando questo accade rimaniamo bloccati in schemi spaventosi. Così, se un uomo delle caverne vede un’ombra sul muro, potrebbe pensare che sia un vero leone e reagire allo stesso modo.

La felicità è quindi un’abilità chiave che dobbiamo imparare.

Dopo tutto la felicità è una scelta!

Il nostro cervello è orientato a tenerci al sicuro e ci farà paura per impedirci di rifare gli stessi errori. Dobbiamo esercitarci a ricordare al nostro cervello che il pericolo è passato e ad affrontare questa memoria irrisolta.

Dobbiamo imparare le abilità per far ricordare al nostro cervello che non siamo più uomini delle caverne e che non dobbiamo sempre reagire alle stesse paure che avevano loro. Questa può essere una cosa complicata da capire per i bambini, alcuni modi utili per rispondere alle loro domande potrebbero essere:

• L’amigdala è come un cane da guardia del nostro cervello – chiede Sono al sicuro?
• Il compito dell’ippocampo è quello di immagazzinare i nostri ricordi in modo sicuro – così possiamo rimanere calmi quando ci siamo già trovati in una situazione precedente.
• La corteccia prefrontale – è la parte pensante del cervello. Abbiamo bisogno di modellare e mostrare buoni comportamenti come genitori (gentilezza, empatia e amore) in quanto aiuta questa parte del cervello di tuo figlio a crescere.

Punto chiave di apprendimento

Imparando e comprendendo come funziona il nostro cervello, possiamo diventare più attenti. Possiamo riconoscere quando il nostro circuito di emergenza è stato innescato e prestando attenzione a ciò che sta accadendo nel nostro cervello, possiamo riportarci sotto controllo più rapidamente.

Puoi leggere del cervello in modo molto più dettagliato nel mio libro best seller, “Your Happy Child, 10 Proven Steps To Raising A Happy Child”. C’è anche un intero capitolo con esercizi e attività perfette che potete fare con i vostri figli per far lavorare il loro cervello nel modo giusto, Per comprare la vostra copia su Amazon o se volete una copia firmata potete ordinare direttamente dal mio sito web.