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10 Foods That Make You Happy

On 9月 11, 2021 by admin

毎日、推奨量の果物(2カップ)と野菜(3カップ)を摂ることは、血圧、コレステロール、炎症などあらゆる健康指標を改善し、心臓病や肥満のリスクも減らすことが明らかにされており、皿いっぱいに果物を食べるべき大きな理由となっています。

しかし、American Journal of Public Healthに掲載された最近の研究では、8杯まで増やせば、失業した後に新しい仕事に就くのと同じ幸福感を得られることが明らかにされました。 また、研究者たちは、毎日1回だけ摂取量を増やすと、少しずつ幸せになれることを発見し、野菜と果物の消費を増やすことの全体的な利点は、身体の健康に対する長期的なプラスの効果に比べ、ほとんど即効性があると述べています。

これが確かなことのように聞こえないなら、何もそうではない。

1日2カップの果物と3カップの野菜のノルマを達成したら、これらの他の科学の裏付けのある、気分に良い食べ物のためのスペースを取っておくことを忘れないでください。

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