Kimberly Kay

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完全に空のスペース。

ピンタレストやソーシャルメディアの世界のずっと前に、人々はちょうど彼らが彼らの生活の中で欠けていると感じているものを推測する必要がありました。

最新の雑誌を手に取ったり、テレビや近所の人と自分の生活を比較したりすることで、何が欠けていると感じているかを特定することができたのです。

何がおかしいかというと、引用文にあるように、私たちは本当に空白を埋めることによってのみ空白を意識するようになるのだと思うのです。

私の場合、大きな空白に気づいたのは、アイダホ州のどこかのガソリンスタンドですれ違った年配の紳士との偶然の交流という形でやってきました…ご存知の通り、ダサいベルトバックルや60種類のジャーキーやフレーバーポップコーンなどを売っているタイプです…。誰も買わないと誓ったのに、いつもそこにいるのだから、明らかに人気があるに違いない！

そこで私は、シアトルからテキサスまでドライブしていました（冒険というほどでもないですが）医師が私の身体と脳に何が起こっているかを理解するために、本当に南へ戻る必要があると言われた後でした。

私は、ほとんどシャワーを浴びず、髪を束ねて何日も過ごしましたが、最も重要なことは、何週間もベッドの上で過ごし、子供とパートナー、そして時折ERのスタッフ以外のすべての人間との接触を避けたことです。 店や公共施設に入ると、まるで宇宙人のような透明感を感じた。 大量の体重減少、姉の命日によるうつ病と悲しみの問題、そして病気の完全な悪化のために、私は自分自身を黒い全体の中に隔離してしまい、気を取り直して這い出す前に閉じてしまいそうな状態でした。 私はそこにいました。汚れた髪、ノーメイク、何らかの形のレギンス、Tシャツ、ブーツ、そして今までで最悪の身体醜形症のケースでした。

ガソリンスタンドで食べられないもの、飲めないもの、喜びを見いだせないものを見つめながら、私はある種の果物がありそうな通路をよたよたと歩いている自分に気がつきました。

通路を歩いていると、またしても周りの人の雑談が目に入らなくなりました。 ドライブ中の人、長い一日のためにコーヒーを飲む人、一日を忘れるために6本パックを手にする人、次の日の計画についておしゃべりする人…すべてが、すでに挑戦している私の脳の中で混ざり合っていたような気がします。 痛みと見当識障害と心配に集中する脳。

フルーツカップを見つけ、最も殺傷能力の低いものを選んだとき、「あなたはかわいいお嬢さんですね」と優しい声が聞こえました。 なんてかっこいい財布なんでしょう。 最初、私は顔を上げなかった。 この数週間、私は誰にも見られない、人前では誰にも見えない、そんな空間で生きることを自分に許していたのです。 ハリー・ポッターや彼の素晴らしいマントのような、クールな透明人間ではありません。

数秒後、私は通路に誰もいないことに気づきました。 そこでなんとか目を合わせると、その男性は「はい、あなた。 私はあなたに話していたのです”。 そして、私はただ立ちすくんでしまいました。 私は言葉を失ってその人を見つめ、（信じられないことですが）無理やり「ありがとうございました」と言うことができました。

彼は私に “You’re welcome. “とだけ言った。 そして私はただ、包装された卵と、ヒーターで回転するホットドッグを見つめていました。 私は完全にボーッとしていて、ようやく自分の顔に涙が流れていることに気がつきました。

一瞬、私はなぜそんなに動揺しているのかと自問しました。 私はガソリンスタンドのホットドッグが大好きなのですが、食べられなかったからでしょうか？ いや、そうではない。 私はそれに慣れていたのです。 あまりの痛みに、あと24時間路上にいると思うと気が重くなったからか？ いいえ。 それは喜びの涙だとわかるまで、ほんの数秒しかかからなかった。 数週間で初めての喜びの瞬間でした。 初めて目に見えると感じたのです。 リアルに。 かわいい。 初めて自分には空洞があることに気づいた。 それがどれほど大きなもので、私が歩んできたこの健康の旅で、生き残るだけでなく、成功するためにどれほど重要な役割を果たすことになるのか。 自分がいかに孤独で孤立していたかに気づいたのも、このときが初めてでした。

空白は本物で、それを埋める何かを見つけなければ、大きくなる一方でした。

私は、それが健全で道徳的で持続可能でなければならないことを知っていたので、テキサスに着くとすぐに、私の回復と進歩を妨げないようにするために必要な仕事は何でもすることに集中しようと誓いました。 自分の美しさが内側から輝くように…体重や髪や顔がどうであろうと関係なく、ガソリンスタンドの紳士がしたように、人々が私を見てくれるように、光を送り込みたかったのです…かわいい。 あるいは、私が感じたいことなら何でも。 他のすべての空洞を埋めるのは、私次第だと思いました。

しかし、まず、その空白を埋めるのは、人や成功からではないことを受け入れなければなりませんでした。

私の空洞を埋めるには、ミラーワーク（私はルイーズ・ヘイの本「Mirror Mirror」を強くお勧めします）も含めて、私を受け入れることから始めなければなりませんでした。 それは私の人生を完全に変え、充填を開始することを可能にしました。

それから、自分の注意とエネルギーを集めることをとても意識するようになり、高揚感やインスピレーションを与えてくれる、決して人間離れしていないタイプの人たちとの関係だけに取り組むようになったのです。 その人たちの振る舞いは、「私はあなたを見ます。 あなたの声が聞こえます。 私はあなたを信じ、あなたを愛しています。 ありのままのあなたで “と。

また、仕事を中断していたため、生産性を感じることができるものを手に取るようになりました。 そして最後に、ネット上で見知らぬ人と交流することに力を入れました。 フェイスブックで、私と同じような経験をしている、元気の出る女性たちのサポートグループに参加し、ストーリーを共有できるようになりました。 そして、自分の体験談を共有することに、さらに安心感を覚えるようになりました。 パーソナルコーチを雇い、自分の空白を特定し、それに一つずつ対処する方法を教えてもらうこともしました。

以下は、心の奥底に埋もれてブラックホールになりそうな空洞を埋めるための簡単な方法です。

空洞は一つしかないかもしれませんが、私の経験では、その一つで十分であり、さらに深く、暗いものにつながるのです。

健康的な空白を埋めるための私のお勧めリスト:

本や映画は、人生の多くの空白を埋めるのに役立つことがあります。 小さい頃、私は本や映画によって、持っていないもの、見たことのない場所、まだなれない人などの空白を埋めるために、想像力を働かせることができました。 トラウマや、家族のドラマ、将来への不安から逃れるために、空白を埋めるために。 大人になってからは、同じように想像力を働かせることができるようになりました。 当時は専業主婦であることが好きでしたが、いつも何かが足りないような気がしていました。 本は、私がまだ経験したことのない場所、生活、人格に逃避することを可能にしてくれました。

Kimmie’s Bookshelf と Kimmie’s Must-Sees で私のお気に入りを見つけてください

知らない人との交流：

何か空虚さを感じているとき、時には、他人と交流したくないと思うことがあるものです。 しかし、私の経験では、一人旅、喫茶店での団らん、食料品店のレジ係とのちょっとした会話で、他人とつながっていると感じられる空白を埋めることができました。

新しい場所に移動するたびに、レストランや地元のバーのハッピーアワー、あるいは犬の散歩をしている近所の人など、見知らぬ人に話しかけるようにしています。

ミートアップ グループも、自分が確立して「場所」に落ち着くまで、個人的なつながりの空白を埋める素晴らしい方法です。 ピンタレストをスクロールして、自分の家、子育て、個人的なスタイルが他の人と一致しないことを比較したり、FBやIGで画像を見て、仕事での充実感、目的を果たすこと、人生全般への熱意の欠如など、人生の喜びのレベルが足りないと思ったりするのです」

しかし、同じプラットフォームが交流とコミュニティの場を提供することもあります。

1 つ以上の「空白」をカバーすることができます:

1. FB グループ。 自分の好きなトピックを見つけて（あるいは自分で作って）、自分と同じような経験をしている人たちや興味のある人たちと交流するようにしましょう。 私自身は、慢性疾患のサポートグループに参加することで、他の人の話を読んだり、誰もが共感できることを知ったりして、空白の時間を埋めました。 また、これらのグループで多くの素晴らしいリソースを見つけ、知識や研究の空白を埋めることができました。 質問をして人々が交流できるようにすることで、人々が自分の居場所だと感じ、自分の物語や意見、アドバイス（難しい話題は慎重に規制する）を共有できる場所を作り、自分が原因の一部であると感じ、意識を広め、少なくとも人々を幸せにし、自分自身の孤独を軽減するという空白を埋めているのです。 また、”萌え “と “癒し “をキーワードに、”癒し “と “癒し “を融合した新しいライフスタイルを提案します。 これは、世界とあなたのギフトや才能と声を共有することの空白を埋めるのに役立ちます。

友達：

孤独感を作成する生活の中で多くのことがあります。 誰もが人生の冒険を共にするパートナーを必要としているわけではありません。 離婚や嫌な経験をした後、一緒に旅行に行ったり、食事をしたり、映画を見に行ったり、お泊まりをしたりする友人を選ぶことができます。

数年前に離婚した後、私は多くのパジャマパーティや、同じような経験をした親しい友人と一緒にいて、それぞれが互いの空白を埋めるのを手伝ったのです。

大したことではありませんが、少なくとも、サポートや仲間、そばにいてくれる人がいたので、孤独がそれほど深く、終わりがないとは感じませんでした。

視覚化／想像力：

脱出や新しい場所に行く力が、自分の心の中にあることを忘れてしまうことがあります。 だから、本や映画や友達がいなくても、瞑想や視覚化を使って、空白を埋めることができるのです。

視覚化することによって、新しい仕事、ワードローブ、大切な人、体、経験がどのようなものになるかを思い描くことができるのです。

よりよい人生がどのようなものかを「想像」し、何かで、どこかで、会ったことのない人や愛する人と新しい経験をすることがどのようなものかを「感じる」ことができるのです。

視覚化によって逃避することで、空白を埋めることができ、また空白に恒久的な充填物を顕在化するのを助けることができるのです。

どんな人や物や考え方も、自分の中の空洞を完全に埋めることはできませんが、自分の手で、孤独を愛に変えることによって、その空洞を少しでも苦痛の少ないものにし、より耐えられるものにすることはできます。

ですから、これらを実践することで、私たちの中にある空虚さを感じるもの…時には手つかず、実現されない、あるいは見当違いのものになってしまう感情まで、私たちを特定することができるようになるのです。

落ち込んでいるときに自分を奮い立たせる方法についてのアイデアは…私のブログもチェックしてみてください。

もしあなたが、健全な方法で空白を埋める方法をご存じでしたら、ぜひ以下に教えてください。 私のFBグループでも紹介したいと思います

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