PTSDと心理的無効化の影響 – Strive

April 30, 2020

人がお互いにどう反応するかという心理は、非常に興味深いものです。 家族に関して言えば、肯定してくれる人もいれば、自分の子供や他の愛する人を正当化するのに苦労する人もいます。

心的外傷後ストレス障害（PTSD）に苦しむ人は、自分の状態を説明する相手から正当化されたと感じるのに苦労することがあります。 悪夢や不眠症などの難しい症状は、PTSDによって悪化することがあります。

無効だと感じることは、病気のことで人とつながることへの偏見や恐怖に拍車をかけることがあります。 大切な人がPTSDを患っていることを明かしたときに、健康的な方法で対応する方法について、もっと調べてみましょう。

睡眠障害とPTSD

睡眠は、人々が気分よく、機能し、健康に自分の感情に対処するのを助けます。 PTSDの症状で十分な睡眠をとることは、人々にとって難しいかもしれません。

PTSDの人々がとる睡眠の全体的な質は、眠っている時間の減少とともに低くなっています。 また、悪夢やフラッシュバックもPTSDの人の共通項です。

この睡眠サイクルの乱れは、毎日機能する人の能力に大きく影響し、それ自体が積み重なるので、後の健康問題の一因となる可能性があります。

PTSDの悪夢

PTSDは、症状として悪夢を伴う障害であると考えられています。 通常の悪夢は怖いかもしれませんが、現実感がありません。

夢の中で何度も再現しているのは現実の出来事ではないかもしれず、さらにトラウマになる悪夢となります。 PTSDの悪夢は、彼らが目撃したり、参加したトラウマ的な出来事を再生することがあります。

PTSDに苦しむ人々は、悪夢の中で再生される過去の虐待や暴力を経験することができます。

9/11にタワーが倒れるのを目撃した人々は、退役軍人や第一応答者と共に、任務中にほぼ毎日トラウマとなる出来事を経験し、PTSDを持つ人々の一例となっています。 これらの悪夢がこの障害の特徴であるにもかかわらず、人々は眠ることが怖くなる。 睡眠障害を治療する

睡眠障害は、PTSD 患者の治癒評価プランの重要な部分です。 また、依存症障害の治療にも協力が必要な場合があります。

体験や症状の評価は非常に重要ですが、認知行動療法（CBT）、その他の治療、薬物療法を併用し、二重診断状態の治療にも協力が必要です。 PTSDだけであっても、さまざまな治療が必要かもしれません。

薬物療法

悪夢を伴うPTSDの人に薬を投与すると、症状の一部を緩和することができる。 薬によっては、レム睡眠時間を増やすことができます。

提案されている薬の中には、副作用があるものもあります。 治療する医師と話し、何をすべきか、どのように副作用を処理するかを整理することが重要です。

薬物療法は異なりますが、人は自分自身がサポートを見つけるためにできること、心地よく感じることを進んで行うべきでしょう。 もし薬が効いていないなら、それらに必要な変更を加えることについて医師に相談してください。

予防法

悪夢を防ぐには、より快適に眠り、引き金を引かないように、環境にいくつかの工夫をすることが有効です。 快適な寝床は人それぞれでしょう。

良い睡眠衛生には、十分な睡眠と寝る1時間前のブルーライトを最小限に抑えることが必要です。 これは、特に睡眠時間が短い場合に重要です。

必要なときに眠ることは役立ちますが、できれば概日リズムを無視して眠らないようにしましょう。 昼寝をしながら明るいときに起き、外が暗くなったら眠る。

シフト勤務の人は大変かもしれません。 この場合、体が必要としているときに眠り、趣味や外での仕事など、より多くの活動のために良い睡眠をあきらめるよりも、より多くの睡眠時間を求めましょう。

ストレスの多い状況は、PTSDのある人が生活を送る上で有害となることがあります。 PTSDの悪夢を見る人を助けるには、可能な限りサポートを提供することです。 彼らの話に耳を傾け、彼らが尋ねるならアドバイスをし、彼らが得ている以上のものを必要とするときには追加の助けを求めるよう励ます。

希望を見出す

セラピーがあり、依存症の治療があり、十分な睡眠をとることができますが、孤立や孤独を感じているなら、どれも重要ではありません。 希望を見出すとは、起きていることがこれ以上うまくいかず、助けが必要だと認める段階に到達することを意味します。 そのような場合、否定をやめ、二重診断治療プログラムなどの癒しの場を探します。

希望とは、回復中に家族や友人に手を差し伸べ、支援を求めることができる場です。 これは、家族の行事に行くときに、彼らのニーズを理解し、彼らの能力以上のことを期待しないことを意味します。

また、家族と関わる冷静な機会は、ないよりも多いのです。 PTSDや悪夢、その後の依存症などを外来患者プログラムで支援します。 今すぐお電話ください。 1-888-224-7312