Step It Up With Steph

シカゴ女性ダイエットコーチのステファニー・マンスールとFox32のジェニー・ミルコウスキーが実演する内腿とブーツを引き締めるワイドレッグスクワットのやり方です。

女性のための減量コーチとして、私はしばしば、プライベート減量コーチングのクライアントが最速の結果を得るために最適なエクササイズを選ぶ手助けをしています。 しかし、あなたがスクワットを行う場合、あなたはまた、他の多くの利点を楽しむことができます。 スクワットをすることで、バランス感覚と全体的なコンディショニングが促進されます。 さらに、スクワット運動は腹筋を平らにし、体全体の筋肉を発達させるので、より多くの脂肪とカロリーを効率的に燃やすことができます。

多くの人がスクワットは膝に破壊的であると思いがちですが、適切に行えば、実際に膝周辺の結合組織を強化し、膝の安定性を向上させることが可能です。 そのため、ウォーミングアップを必ず行い、このビデオの指示に従ってください。

私のお気に入りのワークアウトパートナーであるメディアタレントのジェニー・ミルコウスキーとチームを組んで、内腿とブーツを引き締める広脚スクワットの方法を実演しています。

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