Step It Up With Steph

Hoe je wide-leg squats moet doen om je innerlijke dijen en booty te verstevigen, zoals gedemonstreerd door de Chicago Women’s Weight Loss Coach Stephanie Mansour en Jenny Milkowski van Fox 32.

Als afslankcoach voor vrouwen help ik mijn privéklanten vaak bij het selecteren van de beste oefeningen voor de snelste resultaten. Squats zijn een van mijn favoriete oefeningen, want als je ze eenmaal aan je routine toevoegt, zul je blij zijn met hoe snel je een verbeterde spiertonus begint op te merken.

Squats zijn een van de beste workouts die vrouwen kunnen doen om de binnenkant van de dijen en de booty te verstevigen. Maar als je squats doet, zul je ook genieten van vele andere voordelen. Het doen van squats bevordert het evenwicht en de algehele conditie. Bovendien helpen squat-oefeningen om je buikspieren plat te maken en spieren in je hele lichaam te ontwikkelen, zodat je meer vet en calorieën efficiënt kunt verbranden.

Hoewel veel mensen vaak aannemen dat squats destructief kunnen zijn voor de knieën, als ze goed worden uitgevoerd, kunnen squats in feite het bindweefsel in het kniegebied versterken en de stabiliteit van de knie verbeteren. Zorg er dus voor dat je opwarmt en volg de instructies in deze video.

Ik heb samengewerkt met mijn favoriete workout-partner, mediapersoonlijkheid Jenny Milkowski, om te demonstreren hoe je Wide-Leg Squats kunt doen om je binnendijen en billen te verstevigen. Bekijk de video hieronder.

Doe mee aan de GRATIS 21-daagse uitdaging met afslankcoach Stephanie Mansour voor een eenvoudig maar krachtig trainingsplan, een eenvoudig te volgen eetgids, en leuke zelfvertrouwenversterkende oefeningen.