10 pokarmów, które sprawią, że będziesz szczęśliwy

Zdobycie zalecanej dawki owoców (dwie filiżanki) i warzyw (trzy filiżanki) każdego dnia z pewnością zostało wykazane w celu poprawy wszystkich rodzajów markerów zdrowia, takich jak ciśnienie krwi, cholesterol i stan zapalny, plus zmniejszają ryzyko chorób serca i otyłości – wszystkie świetne powody, aby zapakować swój talerz pełen ich.

Ale ostatnie badania opublikowane w American Journal of Public Health wykazały, że uderzenie, że aż do ośmiu filiżanek może zapewnić taki sam impuls w szczęściu, jak uzyskanie nowej pracy po byciu bezrobotnym. Naukowcy odkryli również, że zwiększenie spożycia tylko o jedną porcję każdego dnia może uczynić cię stopniowo szczęśliwszym, i zauważyli, że ogólne korzyści z uppingu konsumpcji owoców i warzyw są prawie natychmiastowe w porównaniu z długoterminowymi pozytywnymi skutkami dla zdrowia fizycznego.

Jeśli to nie brzmi jak pewnik, nic nigdy nie będzie.

Gdy już osiągniesz swoje dwie filiżanki owoców i trzy filiżanki warzyw dziennie, pamiętaj, aby zachować miejsce na niektóre z tych innych, popartych naukowo, dobrych dla samopoczucia pokarmów.

Dla dostępu do ekskluzywnych filmów z biegów, wywiadów z gwiazdami i nie tylko, zasubskrybuj YouTube!