Healthy Homemade Breadcrumbs

Dzisiaj robimy bułkę tartą.

Annnd we’re making them healthier!

Szczerze mówiąc, czy jest lepszy sposób na wykorzystanie czerstwego chleba, albo tych paskudnych końcówek, których nikt nie lubi? Ja na pewno tak nie uważam.

Pomysł na ten post wziął się stąd, że, cóż, kilka z moich nadchodzących przepisów zawiera je. Jednakże, jeśli nigdy wcześniej nie robiłeś własnej bułki tartej, możesz być po prostu zaskoczony tym, jak łatwo jest ją zrobić. Poważnie, po tym jak wam to pokażę, już nigdy nie będziecie mieli powodu, aby kupić bułkę tartą…promise.

Jeśli zrobicie tę bułkę tartą, nie zapomnijcie pstryknąć fotki i oznaczyć jej #thedietchef na Instagramie
I oczywiście zawsze możecie obejrzeć ten przepis, i wiele innych na kanale The Diet Chef YouTube

Więc przejdźmy do przepisu!

Makro (¾ filiżanki lub 75g) będzie się różnić w zależności od użytego chleba – ja użyłam Schwebels:

138 Calories, 0g Fat, 32g Carbs (10g fiber), 10g Protein

4 Weight Watchers SmartPoints

Print

Healthy Homemade Breadcrumbs

Łatwy sposób na zdrowszą domową bułkę tartą.

• Autor: Joe Duff
• Prep Time: 5 mins
• Cook Time: 1 hour
• Total Time: 1 hour 5 mins
• Yield: ¾ Cup Breadcrumbs 1x
• Category: Polewa
• Cuisine: Amerykańska

Składniki

Skala1x2x3x

• 4 kawałki niskokalorycznego chleba (42g)
  • 4 kawałki.kalorii (42g)
  • 1 łyżka włoskiej przyprawy (5g)
  • ½ łyżeczki czosnku w proszku

Instrukcje

1. Chleb tostowy aż do uzyskania złotego koloru, twardy, i suche
2. Rozbij tosty na kawałki wielkości kęsa
3. Dodaj tosty i inne składniki do blendera lub robota kuchennego i przetwarzaj aż do uzyskania pożądanej wielkości okruchów chleba
4. Susz na blasze do pieczenia przez około godzinę
5. Przechowuj w szczelnym pojemniku dotight container for up to 2 weeks

Notes

4 Weight Watchers SmartPoints

Nutrition

• Serving Size: ¾ Cup (75g)
• Kalorie: 138
• Tłuszcz: 0
• Węglowodany: 32
• Błonnik: 10
• Białko: 10

.