How Friendship Affects Your Physical & Mental Health – MindWise

Badania z 2009 roku przeprowadzone w Journal of the National Medical Association objęły 300 mężczyzn i kobiet w bezpłatnej klinice zdrowia w Buffalo, w stanie Nowy Jork. Stwierdzono, że respondenci z niewystarczającym postrzeganym wsparciem społecznym byli najbardziej narażeni na zaburzenia zdrowia psychicznego, takie jak lęk i depresja. Dobra przyjaźń wymaga równowagi między jednostkami – takiej, w której potrzeby każdej z nich są zaspokajane. Dobre przyjaźnie przynoszą niezliczone korzyści, takie jak zwiększone poczucie przynależności, cel, zwiększony poziom szczęścia, zmniejszony poziom stresu, zwiększona samoocena i pewność siebie.

Podczas gdy dobrzy przyjaciele mogą pomóc ci przetrwać traumatyczne wydarzenia, a nawet pomóc ci rzucić zły nawyk, którego się nabawiłeś, toksyczne przyjaźnie mogą sprawić, że poczujesz się wyczerpany, stłamszony, niezadowolony i często nierówny. Przyjaźnie są wyjątkowe, ponieważ wiążą się z tak wieloma aspektami twojego życia – rodziną, pracą, hobby. Kiedy masz toksyczną przyjaźń, te uczucia mogą przenikać do wszystkich tych obszarów. Jeśli dana przyjaźń nie spełnia twoich potrzeb, być może nadszedł czas, aby ponownie ocenić, czy zasługuje ona na miejsce w twoim życiu.

Ludzie z natury są zwierzętami społecznymi. Nasze przyjaźnie mogą mieć ogromny wpływ na nasze życie – dlatego tak ważne jest, aby upewnić się, że pozostawiają cię one w poczuciu wsparcia, zrozumienia i szczęścia.

Referencje Cadzow, R., & Servoss, T. (2009, 1 marca). The Association Between Perceived Social Support and Health Among Patients at a Free Urban Clinic. Retrieved January 20, 2015, from http://www.researchgate.net/publication/24243680_The_association_between_perceived_social_support_and_health_among_patients_at_a_free_urban_clinic/file/60b7d5202f86b60009.pdf Feature, H. (n.d.). Toksyczne przyjaźnie: Do You Have One? – WebMD. Retrieved January 20, 2015, from http://www.webmd.com/women/features/toxic-friends-less-friend-more-foe Uchino, B., Carlisle, M., Birmingham, W., & Vaughn, A. (2010, April 14). Wsparcie społeczne i hipoteza reaktywności: Conceptual Issues in Examining the Efficacy of Received Support During Acute Psychological Stress. Retrieved January 20, 2015, from http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2928410/ Woolston, C. (2014, March 11). Korzyści zdrowotne wynikające z przyjaźni. Retrieved January 20, 2015, from http://consumer.healthday.com/encyclopedia/emotional-health-17/psychology-and-mental-health-news-566/health-benefits-of-friendship-648397.html.