Kimberly Kay

/void/ przymiotnik:

zupełnie pusta przestrzeń.

Na długo przed światem Pinterest i mediów społecznościowych, ludzie po prostu musieli zgadywać, co czuli, że brakuje w ich życiu.

To było tylko przez podniesienie najnowszego magazynu lub porównując swoje życie do tych w telewizji, a może ich sąsiadów, które pozwoliły im zidentyfikować to, co czuli się jak była pustka. Media społecznościowe przypominają nam o pustkach codziennie, ale nie zawsze je identyfikujemy.

Szalone jest to, że naprawdę myślę, że jest tak jak mówi cytat, naprawdę tylko stajemy się świadomi pustki jak ją wypełniamy.

W moim przypadku, świadomość głównej pustki przyszła w formie przypadkowej interakcji ze starszym panem, którego minąłem na stacji benzynowej gdzieś w Idaho… wiecie, ten typ, który sprzedaje wszystkie tandetne sprzączki do pasów i 60 rodzajów szarpanego mięsa i smakowego popcornu….które przysięgasz, że nikt nie kupuje, ale one zawsze tam są, więc wyraźnie muszą być popularne!

Więc to byłem ja; jazda z Seattle do Teksasu (nie tak awanturnicza, jak to brzmi) po tym, jak powiedziano mi, że naprawdę muszę wrócić na południe, żeby Drs mógł dowiedzieć się, co się dzieje w moim ciele i mózgu.

Spędziłem dni ledwie biorące prysznic, włosy w koku… ale co najważniejsze, spędziłem tygodnie w łóżku, unikając wszelkiego kontaktu z ludźmi innymi niż moje dzieci i partner i okazjonalny personel ER. Kiedy wchodziłam do jakiegokolwiek sklepu lub obiektu publicznego, czułam się niewidzialna: prawie jak kosmitka. Z powodu ogromnej ilości wagi, którą straciłem, depresji i problemów związanych z żałobą po rocznicy odejścia mojej siostry oraz całkowitego spadku mojej choroby, odizolowałem się w czarnej całości, która wydawała się zamykać zanim zdołam się pozbierać i wyczołgać.

Wejdź do starszych panów na stacji benzynowej… Byłam tam, brudne włosy, bez makijażu, jakaś forma legginsów, t-shirt i buty i najgorszy przypadek dysmorfii ciała, jaki kiedykolwiek miałam. Właśnie uniknęłam patrzenia na siebie w toalecie; coś, co robiłam od tygodni, gdy moja choroba się pogarszała, a moja twarz była wychudzona, a moje ubrania już nie pasowały.

Jak tak się ślizgałam po stacji benzynowej, gapiąc się na rzeczy, których nie mogłam jeść ani pić, ani nie znajdowałam w nich żadnej radości, znalazłam się w przejściu, które wyglądało jak obietnica jakiegoś owocu.

Schodząc w dół alejki, znowu, czułem się niewidzialny dla paplaniny ludzi wokół mnie. Ci na road-trips, niektórzy po kawę, aby pomóc z długim dniu, inni po prostu chwytając sześciopak, aby zapomnieć dzień i niektóre rozmowy o planach na następny dzień … wszystko rodzaj zazębia się razem w moim już wyzwaniem mózgu. Mózg skupiony na bólu, dezorientacji i zmartwieniach.

Just as I find the fruit cups and choose some version I feel had the least amount of ability to kill me, I hear a gentle voice say „Well aren’t you a cute young lady? Co za fajna torebka.” W pierwszej chwili nie podniosłam wzroku. Od tygodni pozwalałam sobie żyć w tej przestrzeni, w której nikt mnie nie widział i byłam niewidzialna dla nikogo w miejscach publicznych. I nie, nie ten fajny rodzaj niewidzialności Harry’ego Pottera i jego niesamowitej peleryny. Typ niewidzialny, gdzie czujesz, że jesteś tak odpychający, nikt nie byłby w stanie nawet stać patrzeć w twoją stronę.

Po kilku sekundach, zauważyłem nikogo innego na naszym przejściu. Więc udało mi się nawiązać kontakt wzrokowy i mężczyzna powiedział „Tak kochanie. Mówiłem do ciebie.” A ja po prostu znieruchomiałam. Wpatrywałam się w mężczyznę bez wyrazu (niewiarygodne, wiem), aż mogłam wymusić „dziękuję panu”.

On dał mi szybkie „Nie ma za co”. A ja po prostu stałem wpatrując się w jakieś paczkowane jajka i hot-dogi kręcące się na grzejniku. Byłem całkowicie wyciszony, gdy w końcu zdałem sobie sprawę, że łzy spływają mi po twarzy. Spojrzałem w dół i moja koszula była przemoczona od jednak długo siedziałem ich crying.

Na chwilę, zapytałem siebie, dlaczego byłem tak zdenerwowany. Czy to dlatego, że uwielbiam hot-dogi na stacjach benzynowych i nie mogłam ich zjeść? Nooo. Byłam do tego przyzwyczajona. Czy to dlatego, że tak bardzo mnie bolało, że myśl o kolejnych 24 godzinach w drodze była zniechęcająca? Nieeee. Ja też tam byłem.

To było tylko kilka sekund zanim zdałem sobie sprawę, że to były łzy radości. To był mój pierwszy moment radości od tygodni. Po raz pierwszy czułem się widoczny. Prawdziwa. Ładna. Po raz pierwszy zdałam sobie sprawę, że mam pustkę. Jak wielka ona była i jak ważną rolę miała odegrać nie tylko w przetrwaniu, ale i rozkwicie podczas tej podróży po zdrowie, w którą się wybrałam. To był pierwszy raz, kiedy zdałem sobie sprawę, jak samotny i odizolowany pozwoliłem sobie stać się.

Pustka była prawdziwa i tylko by się powiększyła, gdybym nie znalazł czegoś, co by ją wypełniło.

Wiedziałam, że to musi być zdrowe moralnie i trwałe i przysięgłam, że skupię się na wykonywaniu jakiejkolwiek pracy, którą muszę wykonać, aby upewnić się, że nie utrudnia mojego powrotu do zdrowia i postępu, jak tylko dostanę się do Texas.

Wyjaśnię bardziej dogłębnie, jak wypełniłam tę pustkę i zaczęłam widzieć siebie ponownie, ale no-one-cares-so-just-jump-to-it wersja jest Zaczęłam wypełniać tę pustkę rzeczami, które wzbogacały moją duszę i ducha, tak że nic powierzchownego nie dyktowało, czy czułam się piękna. Chciałam, żeby moje piękno świeciło od wewnątrz… żeby karmić się światłem tak bardzo, żeby nie miało znaczenia, jak wyglądała moja waga, włosy czy twarz, żeby ludzie widzieli mnie tak, jak zrobił to ten pan na stacji benzynowej… Urocza. Albo jakkolwiek inaczej chciałam się czuć. Wiedziałam, że to ode mnie zależy, czy wypełnię wszystkie inne pustki.

Ale najpierw musiałam zaakceptować, że wypełnienie tych pustek nie przyjdzie od ludzi czy sukcesu. Wypełnianie pustek musiało pochodzić ode mnie również akceptując mnie, gdzie byłam w mojej podróży i gdzie chciałam wylądować.

Moje wypełnianie pustek włączając pracę z lustrem (gorąco polecam książkę „Mirror Mirror” Louise Hay). To całkowicie zmieniło moje życie i pozwoliło na rozpoczęcie wypełniania.

Od nich dostałem bardzo świadomy o dostałem moją uwagę i energię i tylko pracował na związkach z tymi typami ludzi, którzy mogli być podnoszący na duchu i inspirujący i nigdy mniej człowiekiem. Ci, których zachowanie mówiło „Widzę cię. Słyszę ciebie. Wierzę ci i kocham cię. Tak jak jesteś.”

Zacząłem też podnosić rzeczy, które pomogły mi poczuć się produktywnym, ponieważ byłem na hiatusie od pracy. Rzeczy, z którymi wciąż mogłem być kreatywny, jeśli tylko na małe sposoby.

I wreszcie, skupiłem się na pozwalaniu sobie na socjalizowanie się z nieznajomymi online. Stałam się częścią grup wsparcia na facebooku podnoszących na duchu kobiet, które przechodziły przez to, przez co ja przechodziłam i mogły dzielić się historiami. I stałam się jeszcze bardziej komfortowa w dzieleniu się swoimi. Nawet zatrudniłam osobistego trenera, który pomógł mi zidentyfikować moje pustki i jak się nimi zająć, jedna po drugiej.

Poniżej znajdują się łatwe sposoby wypełnienia różnych typów pustek, które możemy znaleźć zakopane głęboko w dole, gotowe stać się czarną dziurą, jeśli im na to pozwolimy.

Możesz mieć tylko jedną pustkę, ale z mojego doświadczenia, ta jedna wystarczy by doprowadzić nie tylko do większej ilości, ale także do głębszych i ciemniejszych.

Moja lista dla zdrowego wypełniania pustki:

Książki/filmy mogą pomóc wypełnić wiele pustek w naszym życiu. Jako małe dziecko, pozwoliły mi użyć mojej wyobraźni, aby wypełnić pustkę rzeczy, których nie miałam, miejsc, których nie widziałam, ludzi, którymi nie mogłam jeszcze być. Wypełnić pustkę powstałą w wyniku traumy, ucieczki od rodzinnego dramatu lub zmartwień o przyszłość. Jako dorosła osoba, pozwoliły mi użyć mojej wyobraźni, by zrobić to samo. Uwielbiałam być mamą w domu w tych wczesnych latach, ale zawsze czułam, że czegoś mi brakuje. Książki pozwoliły mi uciec do miejsc, życia, osobowości, których nie mogłam jeszcze doświadczyć.

Znajdź moje ulubione książki na półce Kimmie i Kimmie’s Must-Sees

Interakcje z nieznajomymi:

Gdy przechodzimy przez coś co tworzy pustkę, czasami ostatnią rzeczą jaką chcemy zrobić jest interakcja z innymi. Ale to było moje doświadczenie poprzez podróże w pojedynkę, coffee shop hangs, szybka rozmowa z kasjerem w sklepie spożywczym pomogła mi wypełnić pustkę poczucia połączenia z innymi.

Po rozwodzie, przeprowadzce do nowego obszaru, żałobie, odkrywaniu siebie na nowo, życie może czuć się bardzo izolujące. I pustka osobistego połączenia może być bolesna i przygnębiająca.

Za każdym razem, gdy przeprowadzam się do nowego miejsca, robię punkt, aby mówić do nieznajomych, czy to w restauracjach, happy hours w lokalnym barze lub nawet tylko sąsiad na spacerze z psem.

Grupy Meetup są również wspaniałym sposobem na wypełnienie tej pustki połączeń osobistych, dopóki się nie ustatkujesz i nie osiądziesz w swoim „miejscu.”

Media społecznościowe:

Media społecznościowe mogą dostać zły rap za tworzenie syndromu porównania i sprawić, że niektórzy ludzie faktycznie realizują swoje pustki. Czy to przychodzi przez przewijanie Pinterest i porównanie domu, rodzicielstwo lub osobisty styl nie pasuje do innych lub widząc obrazy na FB lub IG, które sprawiają, że myślimy, że brakuje nam jakiegoś poziomu radości w naszym życiu, od spełnienia w pracy, życia z naszego celu lub po prostu brak entuzjazmu dla naszego życia w ogóle.

Jednakże ta sama platforma może zapewnić miejsce dla interakcji i społeczności.

Proponuję, aby twoje strony więcej o towarzyskich.

Możesz pokryć więcej „pustych przestrzeni” niż jedna:

1. Grupy FB: Znajdź temat , który cieszysz się (albo stwórz twój własny) i zacznij socjalizować się z other’s przechodzącym albo zainteresowanym w podobnych rzeczach jak ty. Ja osobiście wypełniłam pustkę dołączając do grup wsparcia dla osób przewlekle chorych, gdzie mogłam przeczytać historie innych i wiedziałam, że każdy może się do nich odnieść. Znajduję też wiele wspaniałych zasobów w tych grupach… wypełniając pustkę wiedzy i badań.

2. Tworzenie przyjaznego środowiska na twoich własnych stronach: Zadając pytania i pozwalając ludziom na interakcję, tworzysz miejsce, w którym ludzie mogą czuć, że należą, dzielić się swoimi historiami i opiniami oraz radami (ostrożnie, aby uregulować trudne tematy) i wypełniasz pustkę poczucia, że jesteś częścią przyczyn i szerzenia świadomości lub co najmniej uszczęśliwiania ludzi i mniej samotnych siebie.

3. Zaangażowanie: Komentując na innych stronach, możesz wypełnić pustkę poczucia produktywności i wsparcia. Przekonasz się, że wiele razy ludzie reagują na pozytywne komentarze i wsparcie; dzięki czemu są bardziej skłonni zrobić to samo dla Ciebie.

4. Podzielenie się swoją historią lub pasją/sztuką: Używając swojej platformy, aby pokazać swoją pracę lub historię, robisz inne’s wygodne z dzieleniem się swoimi historiami, kształcąc innych na rzeczy, które mogą nie wiedzieć lub wiedzieć, jak zrobić. To pomaga wypełnić pustkę dzielenia się swoimi darami i talentami oraz głosem ze światem.

Przyjaciele:

Jest wiele rzeczy w życiu, które tworzą to uczucie izolacji. Nie każdy potrzebuje partnera, z którym mógłby dzielić życiowe przygody. Po rozwodzie lub złych doświadczeniach, możemy wybrać przyjaciół, z którymi możemy wybrać się na wycieczkę, zjeść kolację, pójść do kina lub nawet przespać noc.

Po moim rozwodzie lata temu, miałem wiele slumber parties lub nawet bliskich przyjaciół przechodzących przez podobne rzeczy pozostają ze mną i każdy z nas pomógł wypełnić pustkę dla siebie nawzajem.

Nie było to nic wielkiego ale przynajmniej mieliśmy wsparcie, towarzystwo i kogoś kto po prostu był tam więc samotność nie czuła się tak głęboka i niekończąca się.

Wizualizacja/Imaginacja:

Czasami zapominamy że moc ucieczki lub udania się w nowe miejsce leży w naszych własnych umysłach. Więc nawet bez książek, filmów czy przyjaciół, możemy użyć medytacji lub wizualizacji aby wypełnić każdą pustkę, którą możemy mieć.

By wizualizować możemy wyobrazić sobie co nowa praca, garderoba, znaczący inny, ciało, i doświadczenie może wyglądać jak.

Możemy „wyobrazić sobie” jakie lepsze życie mogłoby być jak, „poczuć” jak by to było doświadczyć nowego z czymś, gdzieś, z kimś kogo nigdy nie spotkaliśmy lub kimś kogo kochamy.

By uciec poprzez wizualizację, jesteśmy w stanie wypełnić pustkę, a także pomóc zamanifestować trwałe wypełniacze pustki.

Chociaż żadna osoba, rzecz czy idea nigdy nie będzie w stanie w pełni wypełnić pustki w nas, możemy uczynić ją bardziej znośną poprzez wzięcie rzeczy w nasze własne ręce i uczynienie tych pustek trochę mniej bolesnymi poprzez przekształcenie samotności w miłość.

Tak jak w moim momencie na stacji benzynowej, nie wiedziałem czego mi brakowało dopóki nie byłem w stanie poczuć tego połączenia od innej istoty ludzkiej.

Więc praktykowanie tych rzeczy pozwoli nam zidentyfikować nas do tego, co czujemy jako pustkę wewnątrz nas… uczucia, które czasami pozostają nietknięte lub niezrealizowane lub nawet źle ulokowane.

Dla więcej pomysłów na to jak podnieść siebie kiedy jesteś w dół … sprawdź również mój blog: 5 Ways to pull yourself out of a Funk

Jeśli masz jakieś pomysły na to, jak wypełnić pustki w zdrowy sposób, proszę upuść je poniżej. Chętnie podzielę się nimi w mojej grupie na FB.