Mózg Część 2: Walka, ucieczka lub zamrożenie

Mózg Część 2: Walka, ucieczka lub zamrożenie

W pierwszej części tej dwuczęściowej serii blogów przyjrzeliśmy się różnym częściom naszego mózgu i różnym funkcjom, które one pełnią.

Czy pamiętasz trzy części swojego mózgu? Podsumujmy:

Mózg Reptilian: Nasz pierwotny mózg, który skupia się na zaspokajaniu naszych potrzeb związanych z przetrwaniem, takich jak jedzenie, picie, oddychanie i sen.

Mózg limbiczny: Część naszego mózgu, w której mieszka Amygdala, która zadaje pytanie – Czy jestem bezpieczny?

Kora mózgowa: Nasza zewnętrzna część mózgu, w której wykonywane są różne funkcje, ale ostatecznie odróżniają nas jako ludzi – nasza osobowość, język i zachowanie.

Zrozumienie naszych mózgów

W drugiej części naszego bloga przyjrzymy się działaniom naszego mózgu związanym z walką, ucieczką i zamrożeniem oraz temu, jak można je wyjaśnić dzieciom. Ważne jest, aby zrozumiały one jak te sytuacje mogą wpłynąć na nasze szczęście.

Fight or Flight pochodzi z naszych podstawowych instynktów przetrwania. Kiedy spotykamy się z nową sytuacją, potencjalnie niebezpieczną, nasze mózgi robią jedną z dwóch rzeczy.

• Albo walczy i stawia czoła sytuacji
• Albo ucieka – uciekamy!

W ostatnich latach eksperci dodali teraz dodatkowy termin – zamrożenie. Jest to sytuacja, w której nie wykonujemy żadnej z powyższych czynności i zamarzamy (jak jeleń w świetle reflektorów).

Walka lub ucieczka to decyzja, którą podejmuje mózg i dotyczy ona nadziei i przetrwania. Pomyślmy na przykład o jaskiniowcu. Jest to dobry sposób na wyjaśnienie dzieciom, jakie działania podejmuje nasz mózg w ramach walki lub ucieczki, można z tego zrobić opowiadanie.

Oto kilka podstaw, które należy uwzględnić, aby pomóc w zrozumieniu:

• Głównym zajęciem jaskiniowców wiele lat temu było polowanie na jedzenie.
• Jeśli pojawiłby się lew, w ich mózgu włączyłby się udawany dzwonek alarmowy, aby wywołać reakcję – ich Amygdala pytałaby – Czy jestem bezpieczny? Ponieważ czułaby się zagrożona.
• Mózg przekierowuje energię z dala od myślącej części mózgu, co może utrudnić myślenie.
• Energia jest przekierowywana z żołądka, dlatego czasami czujemy motyle, gdy odczuwamy stres.
• Jaskiniowiec decyduje się albo walczyć z lwem, uciekać, albo nie robić nic i udawać, że nie żyje!

Ważną częścią historii, na której należy się skupić, jest następna część. Część o tym, jak jaskiniowiec otrząsa się ze swojego przerażającego doświadczenia. Jeśli chodzi o twój mózg, jeśli wydarzenie było naprawdę przerażające lub traumatyczne, to właśnie wtedy migdałek przestaje rozmawiać z hipokampem, a pamięć nie jest bezpiecznie przechowywana.

Gdy to się dzieje, utkniemy w przerażających wzorcach. Jeśli więc jaskiniowiec zobaczy cień na ścianie, może pomyśleć, że to prawdziwy lew i zareagować w ten sam sposób.

Szczęście jest zatem kluczową umiejętnością, której musimy się nauczyć.

After all Happiness is a choice!

Nasze mózgi są nastawione na zapewnienie nam bezpieczeństwa i sprawią, że będziemy się bać, aby zapobiec popełnianiu tych samych błędów ponownie. Musimy ćwiczyć przypominanie naszym mózgom, że niebezpieczeństwo minęło i radzić sobie z tym nierozwiązanym wspomnieniem.

Musimy nauczyć się umiejętności, aby nasz mózg pamiętał, że nie jesteśmy już jaskiniowcami i nie zawsze musimy reagować na te same lęki, co oni. Może to być skomplikowane do zrozumienia dla dzieci, niektóre użyteczne sposoby odpowiedzi na ich pytania mogą być następujące:

• Ammgdala jest jak pies stróżujący naszego mózgu – pyta, czy jestem bezpieczny?
• Zadaniem Hipokampa jest bezpieczne przechowywanie naszych wspomnień – dzięki temu możemy zachować spokój, gdy byliśmy w danej sytuacji wcześniej.
• Kora przedczołowa – to myśląca część mózgu. Musimy modelować i pokazywać dobre zachowania jako rodzice (życzliwość, empatię i miłość), ponieważ pomaga to w rozwoju tej części mózgu dziecka.

Kluczowy punkt nauki

Dzięki nauce i zrozumieniu, jak działa nasz mózg, możemy stać się bardziej uważni. Możemy rozpoznać, kiedy nasze obwody awaryjne zostały uruchomione, a zwracając uwagę na to, co dzieje się w naszym mózgu, możemy szybciej odzyskać kontrolę nad sobą.

Możesz przeczytać o mózgu znacznie bardziej szczegółowo w mojej bestsellerowej książce, „Twoje szczęśliwe dziecko, 10 sprawdzonych kroków do wychowania szczęśliwego dziecka”. Tam jest także cały rozdział z doskonałych ćwiczeń i działań można zrobić z dziećmi, aby uzyskać ich mózgi działa we właściwy sposób, Aby kupić swój egzemplarz na Amazon lub jeśli chcesz podpisany egzemplarz można zamówić bezpośrednio z mojej strony internetowej.

.