Articles
Michael Hermann Personal Training | Ashgrove, Brisbane – Poziome ćwiczenia na podciąganie
On 1 października, 2021 by adminPoziome ćwiczenia na podciąganie
Barbell &Wariacje chwytu Cable Row
Uchwyt neutralny
Uchwyt ścisły, Underhand
Close Grip, Overhand
Wide Grip, Underhand
Wide Grip, Overhand
Hantle &Wariacje chwytów Kettlebell
Overhand Grip
Underhand Grip
Neutral Grip
Barbell &Wariacje ćwiczeń na drążku
Bent-.Over Barbell Rows
Bent-Over Barbell Rows – Dorian Yates technique
T-bar Rows
Barbell Bench Pulls
Inverted Rows (Bar)
Inclined Rows (Bar)
Wariacje ćwiczeń z hantlami
Bent-Over Dumbbell Rows
Bent-Over Dumbbell Corkscrew Rows
Incline Dumbbell Rows
Chest Supported Bent-Over Dumbbell Rows
Single Arm Dumbbell Rows – klęczenie
Bent-Over Single Arm Dumbbell Rows – Supported
Bent-Over Single Arm Dumbbell Rows – unsupported
Cable Exercise Variations
Bent-Over Low-Pulley Cable Rows
Standing Horizontal-Pulley Cable Rows
Seated Cable Row
Rowery przeciągania
Rowery linowe X
Standing Low Pulley Cable Rows – pojedyncze ramię
Standing Horizontal Pulley Cable Rows – single arm
Standing Horizontal Pulley Corkscrew Cable Rows – single arm
Kneeling High Pulley Cable Rows – single arm
Kneeling High Pulley Corkscrew Cable Rows – single arm
Wariacje ćwiczeń na trenażerze podwieszanym
Inverted Rows (Suspension Trainer)
Inverted Corkscrew Rows (Suspension Trainer)
Inclined Rows (Suspension Trainer)
Inclined Corkscrew Rows (Suspension Trainer)
Inclined Single Arm Rows (Suspension Trainer)
Inclined Single Arm Corkscrew Rows (Suspension Trainer)
.
Dodaj komentarz