Poly

Eu nunca teria notado por conta própria, mas eu sustenho muito a minha respiração. A única razão pela qual eu sei disso é porque meu parceiro tem me apontado quando eu prendo a respiração.

Ele normalmente faz isso dizendo algo como “respire” ou “pare de prender a respiração”.

E aparentemente é muito. Muito mais do que eu teria suspeitado. Quando ele começou a fazer isto, senti-me imediatamente na defensiva. Quem era ele para julgar como eu respirava – ou não respirava? Que tipo de pessoa critica a respiração de outra pessoa?

Ele disse que estava fazendo isso para ser carinhoso. Eu me perguntava como isso poderia ser carinhoso. Porque é que isso importava?

E então eu procurei. Os efeitos colaterais da habituação de suster a respiração. E nenhum deles é bom. Na pesquisa médica, a obstrução crónica da respiração tem estado ligada a uma miríade de condições de saúde negativas. Problemas cardíacos. Problemas respiratórios. Porque embora estes sejam pequenos eventos apnéicos, as pessoas com problemas respiratórios têm um monte deles.

O que o coloca em risco por muitas coisas más.

Bem, maldição.

Verdade, consegui encontrar alguns blogueiros aleatórios da nova era que insistem que a retenção da respiração é a chave para o bem-estar. Mas estas são as mesmas pessoas que dizem que se você começar a beber seu xixi, você vai viver para sempre.

Eu estou mais inclinado a ficar do lado dos pesquisadores médicos nesta.

Eu engoli meu orgulho e li mais sobre a retenção crônica da respiração. O que causou isso? Eu me perguntei.

Essencialmente havia dois grandes gatilhos:

1. Caindo em um estado de concentração profunda. Ler, pensar, escrever, criar arte, resolver problemas – qualquer actividade que o possa enviar para um estado de profundo fluxo psicológico.
2. Ansiedade.

Uh oh. Ansiedade e concentração profunda. Welp, aí está a minha vida.

A tendência para suster a respiração é supostamente algo que se aprende com a respiração dos pais quando se é jovem. Você os ouve respirar e imita esses padrões respiratórios.

Os meus pais são ambos perfeccionistas ansiosos. Ambos estão um pouco mais calmos agora que são aposentados, mas quando eu era criança, suas vidas também eram ansiedade e concentração profunda. Crud.

Tentando mudar a forma como respiro

“Eu não sei porque você aponta isso”, eu disse ao meu parceiro. “Não é como se eu estivesse fazendo de propósito.”

“Bem, se você notar, você pode ser capaz de afetá-lo mais”, disse ele. “Para mudá-lo.”

Mas a respiração é um processo tão automático. E mudá-lo parece que exigiria muita concentração – e poderia facilmente levar à ansiedade – ambos são gatilhos que retêm a respiração.

Crud.

*

Still, estou fazendo o que posso. Estou a tentar ser mais atento. Assegure-se que eu faço alguns exercícios de respiração profunda regularmente. Verifique com minha respiração, mesmo quando estou trabalhando em projetos difíceis (ou me preocupando com alguma coisa, como eu inevitavelmente estou).

Não estou convencido de que é possível mudar a maneira como respiro. Para redireccionar os reflexos que formei e reforcei durante décadas de vida.

Mas agora que ultrapassei a minha defensiva inicial, acho que vale a pena tentar.

Besides, a vida tem-me recompensado consistentemente cada vez que paro de dizer a mim mesmo: “É assim mesmo. Eu não posso mudar.” Cada vez que peguei na energia que estava a usar para argumentar porque não podia fazer algo só para o tentar fazer.