PTSD e os Efeitos da Invalidação Psicológica – Esforço

30 de Abril de 2020

A psicologia de como as pessoas respondem umas às outras é bastante interessante. Quando se trata de famílias, algumas pessoas podem estar se afirmando enquanto outras lutam para validar seus filhos ou outros entes queridos.

Aqueles que sofrem de transtorno de estresse pós-traumático (TEPT) podem lutar para se sentir validados por aqueles a quem explicam sua condição. Os sintomas difíceis incluindo pesadelos e insônia podem piorar com o TEPT.

Sentir-se inválido pode aumentar o estigma e o medo de se conectar com outras pessoas por causa de sua doença. Descubra mais sobre como responder de uma forma saudável quando um ente querido revela que está lidando com TEPT.

Perturbações do sono e TEPT

Dormir ajuda as pessoas a se sentirem melhor, funcionarem e lidarem com suas emoções de uma forma saudável. Ter uma noite de sono completa com sintomas de TEPT pode ser um desafio para as pessoas.

A qualidade geral do sono das pessoas com TEPT é menor, juntamente com a diminuição do tempo que elas permanecem dormindo. Pesadelos e flashbacks também são denominadores comuns para pessoas com TEPT.

Esta interrupção do ciclo do sono pode ter um grande impacto na capacidade de uma pessoa de funcionar todos os dias e contribuir para problemas de saúde mais tarde, uma vez que se constrói sobre si mesma.

Noite com TEPT

O TEPT é considerado um distúrbio com pesadelos como um sintoma. Embora as pessoas possam estar assustadas com pesadelos normais, elas não se sentem reais.

Elas podem nem ser eventos reais que estão revivendo em seus sonhos repetidamente, tornando-o um pesadelo ainda mais traumático. Pesadelos com TEPT podem envolver a repetição de eventos traumáticos que eles testemunharam ou participaram.

As pessoas que sofrem de TEPT podem experimentar abuso ou violência no passado que é repetida em pesadelos. Experimentar esses pesadelos parece reviver o que aconteceu uma e outra vez, sem uma maneira de processar o trauma.

As pessoas que testemunharam a queda das torres no 11 de Setembro são um exemplo de pessoas que têm TEPT, juntamente com veteranos e socorristas que experimentam eventos traumáticos quase diariamente enquanto estão de serviço. Embora esses pesadelos sejam uma marca registrada da desordem, isso faz com que as pessoas tenham medo de dormir. Elas podem tomar drogas para ajudá-las a ficar acordadas para evitar o sono e experimentar pensamentos suicidas como resultado.

Tratar Distúrbios do Sono

Os distúrbios do sono são uma parte crítica de um plano de avaliação de cura para pessoas com TEPT. Eles também podem precisar de ajuda no tratamento de transtornos de dependência.

Embora uma avaliação de suas experiências e sintomas seja crucial, eles precisam de terapia cognitivo-comportamental (TCC), outras terapias e medicação para ajudar em combinação com o tratamento de condições de duplo diagnóstico. Mesmo que o TEPT fosse a única condição, eles poderiam precisar de vários tratamentos para ajudar.

Medicação

Dar medicação para pessoas com TEPT com pesadelos pode ajudar a mitigar alguns dos sintomas. Dependendo dos medicamentos, pode aumentar o tempo de sono REM.

Alguns medicamentos propostos podem ter efeitos secundários. É importante falar com um médico tratante para saber o que fazer e como lidar com quaisquer efeitos secundários.

Medicação vai ser diferente, mas uma pessoa deve estar disposta a fazer o que puder para se ajudar a encontrar apoio e o que se sente confortável. Se a medicação não estiver funcionando, fale com o médico para fazer as mudanças necessárias.

Métodos de prevenção

Para prevenir pesadelos, ajuda a fazer algumas coisas no ambiente para torná-lo mais confortável para dormir e menos desencadeante. Um lugar confortável para dormir vai ser diferente para cada pessoa.

Bom higiene do sono envolve um sono adequado e manter a luz azul a um mínimo de uma hora antes de dormir. Isto é crucial especialmente se o sono já estiver a um ritmo premium.

Dormir quando necessário ajuda, mas não durma fora dos ritmos circadianos, se possível. Estar acordado quando está claro, com sestas, e dormir quando está escuro lá fora.

Pode ser difícil se uma pessoa trabalha por turnos. Neste caso, durma quando o corpo precisa e procure mais tempo para dormir do que desistir de dormir bem por mais atividade, como praticar hobbies ou atividades fora do trabalho.

Situações estressantes podem ser prejudiciais à capacidade de uma pessoa de navegar na vida com TEPT. Para ajudar alguém com pesadelos de PTSD, oferecer apoio sempre que possível. Ouça suas histórias, ofereça conselhos se eles pedirem e incentive-os a buscar ajuda adicional quando precisarem de mais do que estão recebendo.

Encontrar esperança

Terapia está disponível, tratamento para o vício está disponível, e dormir o suficiente pode ser útil, mas nada disso importa se uma pessoa se sente isolada ou sozinha. Isso pode impedir que uma pessoa se sinta ligada à comunidade e a outros que entendem os desafios que enfrenta.

De encontrar esperança significa chegar a um ponto onde o que está acontecendo não está mais funcionando e a pessoa admite que precisa de ajuda. Eles largam a negação e procuram espaços para curar, como programas de tratamento de duplo diagnóstico.

Espera é um espaço onde as pessoas podem alcançar a família e amigos e buscar apoio enquanto estão em recuperação. Isto significa que quando vão às funções familiares, eles entendem as suas necessidades e não esperam que façam mais do que são capazes.

Há também mais oportunidades sóbrias do que não se envolverem com a família. A família pode ser realmente útil no processo de cura em recuperação.

As pessoas que lutam com o TEPT precisam de famílias saudáveis ao seu redor e devem trabalhar juntas na terapia individual e familiar para se moverem em direção à cura como um todo.

Apromoção ajuda os indivíduos com dependência a lutarem de volta e a recuperarem suas vidas. Nós ajudamos as pessoas com TEPT, pesadelos e vícios subsequentes com os nossos programas ambulatórios. Ligue-nos para começarmos hoje: 1-888-224-7312