Creierul Partea a 2-a: Luptă, fugi sau îngheață

Creierul Partea a 2-a: Luptă, fugi sau îngheață

În prima parte a acestei serii de bloguri în două părți am analizat diferitele părți ale creierului nostru și diferitele funcții pe care le dețin.

Îți amintești cele trei părți ale creierului tău? Să recapitulăm:

Creierul reptilian: Creierul nostru primar care se concentrează pe satisfacerea nevoilor noastre de supraviețuire, cum ar fi mâncatul, băutura, respirația și somnul, de exemplu.

Creierul limbic: Partea din creierul nostru în care locuiește Amigdala, aceasta pune întrebarea – Sunt în siguranță?

Cortexul cerebral: Creierul nostru exterior, unde sunt îndeplinite diferite funcții, dar care, în cele din urmă, ne fac diferiți ca oameni – personalitatea, limbajul și comportamentul nostru.

Înțelegerea creierului nostru

În a doua parte a blogului nostru, vom analiza acțiunile de Luptă, Fugă sau Înghețare ale creierului nostru și cum le puteți explica copiilor dumneavoastră. Este important ca ei să le înțeleagă în ceea ce privește modul în care aceste situații ne pot afecta fericirea.

Fight or Flight (Lupta sau Fuga) provine din instinctele noastre de bază de supraviețuire. Atunci când ne confruntăm cu o situație nouă, potențial periculoasă, creierul nostru face unul din două lucruri.

• Orice luptă și abordează situația
• Sau fuge – fugim!

În ultimii ani, experții au adăugat acum un termen suplimentar – înghețarea. Acesta este atunci când nu facem niciuna dintre cele de mai sus și înghețăm (ca o căprioară în lumina farurilor).

Lupta sau fuga este o decizie pe care creierul o ia și este vorba despre speranță și supraviețuire. Să ne gândim, de exemplu, la un om al cavernelor. Aceasta este o modalitate bună de a le explica copiilor dvs. despre acțiunile de luptă sau de fugă pe care le întreprinde creierul nostru, ați putea să o transformați într-o poveste.

Iată câteva elemente de bază pe care să le includeți pentru a ajuta la înțelegere:

• Principala ocupație a oamenilor cavernelor, cu ani în urmă, era să vâneze pentru hrană.
• Dacă ar apărea un leu, un clopot de alarmă imaginar s-ar declanșa în creierul lor pentru a declanșa o reacție – amigdala lor ar întreba – Sunt în siguranță? Pentru că s-ar simți amenințată.
• Creierul deturnează energia de la partea de gândire a creierului, ceea ce poate îngreuna gândirea.
• Energia este deturnată de la stomac, motiv pentru care uneori simțim fluturi atunci când ne simțim stresați.
• Omul cavernelor decide fie să se lupte cu leul, fie să fugă, fie să nu facă nimic și să se prefacă mort!

Partea importantă a poveștii pe care trebuie să ne concentrăm este următoarea. Partea despre cum omul cavernelor merge mai departe după experiența sa înfricoșătoare. În ceea ce privește creierul tău, dacă un eveniment a fost cu adevărat înfricoșător sau traumatizant, atunci acesta este momentul în care amigdala încetează să mai vorbească cu hipocampul și amintirea nu mai este stocată în siguranță.

Când se întâmplă acest lucru, rămânem blocați în tipare înfricoșătoare. Astfel, dacă un om al cavernelor vede o umbră pe perete, ar putea crede că este un leu adevărat și să reacționeze în același mod.

Fericirea, prin urmare, este o abilitate cheie pe care trebuie să o învățăm.

La urma urmei Fericirea este o alegere!

Creierul nostru este orientat să ne mențină în siguranță și ne va face să ne speriem pentru a ne împiedica să facem din nou aceleași greșeli. Trebuie să ne exersăm pentru a ne reaminti creierului nostru că pericolul a trecut și pentru a face față acestei amintiri nerezolvate.

Trebuie să învățăm abilitățile de a ne face creierul să își amintească faptul că nu mai suntem omul cavernelor și că nu trebuie să reacționăm întotdeauna la aceleași temeri ca și ei. Acesta poate fi un lucru complicat de înțeles pentru copii, câteva modalități utile de a răspunde la întrebările lor ar putea fi:

• Amigdala este ca un câine de pază al creierului nostru – el întreabă Sunt în siguranță?
• Slujba Hipocampusului este de a ne stoca amintirile în siguranță – astfel încât să putem rămâne calmi atunci când am mai fost în situația respectivă.
• Cortexul prefrontal – este partea de gândire a creierului. Trebuie să modelăm și să arătăm comportamente bune în calitate de părinți (bunătate, empatie și iubire), deoarece ajută această parte a creierului copilului dumneavoastră să se dezvolte.

Key Learning Point

Învățând și înțelegând cum funcționează creierul nostru, putem deveni mai atenți. Putem recunoaște când circuitele noastre de urgență au fost declanșate și, acordând atenție la ceea ce se întâmplă în interiorul creierului nostru, ne putem readuce mai repede sub control.

Puteți citi despre creier în mult mai multe detalii în cartea mea best-seller, „Your Happy Child, 10 Proven Steps To Raising A Happy Child”. Există, de asemenea, un întreg capitol cu exerciții și activități perfecte pe care le puteți face cu copiii dvs. pentru a le face creierul să funcționeze în mod corect, Pentru a vă cumpăra exemplarul de pe Amazon sau dacă doriți o copie semnată, puteți comanda direct de pe site-ul meu.