How to Hip Roll

Transcript

Bună ziua tuturor. Sunt LaShonna.

V-ați întrebat vreodată cum fac oamenii acele uimitoare rostogoliri de șold când dansează? Ei bine, am să vă ajut să vă dați seama cum să o faceți.

Primul pas este să începeți cu o poziție largă. Apoi îți vei îndoi genunchii, pentru că dacă vrei să faci o rotire a șoldurilor cu picioarele drepte, nu va funcționa.

O poziție largă frumoasă, îndoaie genunchii și începe prin a-ți legăna șoldurile dintr-o parte în alta, astfel încât să poți slăbi acele șolduri.

De aici, du-ți șoldurile din față în spate. Este o mică încălzire prin rostogolirea șoldurilor.

Acum îți vei duce șoldurile în față, în lateral, în spate, în lateral.

În față, în lateral, în spate, în lateral.

Acum netezește totul.

Față, lateral, spate, lateral.

Vreți să vă asigurați că vă mișcați doar sub talie. Nu vreți să vă implicați tot corpul pentru că atunci nu este o rotire de șold. Doar șoldurile se rostogolesc.

Față, lateral, spate, lateral. Față, lateral, spate, lateral. Luați-o în jurul lumii. Față, lateral, spate, lateral.

Poți să cobori mai jos cu rostogolirea șoldurilor. Poți să te întorci cu fața spre această parte cu rostogolirea șoldului. Atâta timp cât șoldurile tale merg în față, lateral, înapoi, lateral într-o mișcare circulară, faci o rotire de șold.

Și așa faci o rotire de șold.