Kimberly Kay

/void/ adjectiv:

un spațiu complet gol.

Cu mult timp înainte de lumea Pinterest și a social media, oamenii trebuiau doar să ghicească ce simțeau că lipsește din viața lor.

Doar ridicând ultima revistă sau comparându-și viața cu cea de la televizor sau poate cu cea a vecinilor le permitea să identifice ceea ce simțeau că este un gol. Totuși, social media ne amintește zilnic de goluri, dar nu le identificăm întotdeauna.

Ce este nebunesc este că eu chiar cred că este exact așa cum spune citatul, noi devenim cu adevărat conștienți de un gol doar atunci când îl umplem.

În cazul meu, conștientizarea unui gol major a venit sub forma unei interacțiuni întâmplătoare cu un domn mai în vârstă pe lângă care am trecut la o benzinărie undeva în Idaho… știți genul acela care vinde toate cataramele de centură lipicioase și 60 de tipuri de jumări și popcorn cu arome…pe care JURI că nu le cumpără nimeni, dar sunt mereu acolo, deci e clar că trebuie să fie populare!

Atunci eram eu; conducând din Seattle în Texas (nu atât de aventuros pe cât pare) după ce mi s-a spus că trebuie să mă întorc în sud pentru ca doctorii să-și dea seama ce se întâmplă în corpul și creierul meu.

Îmi petrecusem zile întregi abia făcând duș, cu părul în coc… dar cel mai important, petrecusem săptămâni întregi în pat, evitând orice contact cu alți oameni în afară de copiii și partenerul meu și personalul ocazional de la Urgențe. Când intram în orice magazin sau instituție publică mă simțeam invizibilă: aproape ca un extraterestru. Din cauza cantității masive de greutate pe care o pierdusem, a depresiei și a problemelor de doliu de la aniversarea morții surorii mele și a declinului complet al bolii mele, mă izolasem într-un întreg negru care părea că se va închide înainte să mă pot aduna și să mă târăsc afară.

Intră domnii mai în vârstă din benzinărie… Eram acolo, cu părul murdar, fără machiaj, o formă de jambiere, un tricou și cizme și cel mai grav caz de dezmorfoză corporală pe care îl avusesem vreodată. Tocmai evitasem să mă privesc în toaletă; lucru pe care îl făcusem de săptămâni întregi, pe măsură ce boala mea se înrăutățea, iar fața mea era slăbită și hainele mele nu mi se mai potriveau.

În timp ce mă cam strecuram prin benzinărie uitându-mă la lucruri pe care nu le puteam mânca, bea sau găsi vreo bucurie, m-am trezit că mă plimbam pe un culoar care părea să promită o formă de fructe.

Călătorindu-mă pe culoar, din nou, m-am simțit invizibil la divagațiile oamenilor din jurul meu. Cei care se aflau în călătorii, unii care își luau o cafea pentru a ajuta la o zi lungă, alții care doar luau un pachet de șase beri pentru a uita ziua și unii care discutau despre planurile pentru a doua zi… toate se cam îmbinau în creierul meu deja pus la încercare. Un creier concentrat pe durere, dezorientare și îngrijorare.

În momentul în care găsesc cupele de fructe și aleg o versiune care cred că are cea mai mică capacitate de a mă ucide, aud o voce blândă spunând „Ei bine, nu ești o domnișoară drăguță? Ce geantă mișto!”. La început nu mi-am ridicat privirea. Timp de câteva săptămâni îmi permisesem să trăiesc în acest spațiu în care nimeni nu mă vedea și eram invizibilă pentru oricine în public. Și nu, nu genul cool de invizibilă ca Harry Potter și mantia lui uimitoare. Tipul de invizibil în care simți că ești atât de respingător, încât nimeni nu ar fi în stare nici măcar să stea să se uite în direcția ta.

După câteva secunde, am observat că nu mai era nimeni pe culoarul nostru. Așa că am reușit un contact vizual, iar bărbatul a spus: „Da, dragă. Cu tine vorbeam”. Și am tras de timp. M-am holbat la bărbat fără cuvinte (incredibil, știu) până când am reușit să forțez un „mulțumesc, domnule”.

El mi-a dat un rapid „Cu plăcere”. Iar eu am rămas acolo holbându-mă la niște ouă preambalate și la hot dogii care se învârteau pe calorifer. Eram complet distrasă când în cele din urmă mi-am dat seama că aveam lacrimi care îmi curgeau pe față. M-am uitat în jos și cămașa mea era îmbibată de la cât timp stătusem acolo plângând.

Pentru o clipă, m-am întrebat de ce eram atât de supărată. Să fi fost din cauză că îmi plac hot-dog-urile de la benzinărie și nu puteam mânca unul? Nu. Eram obișnuită cu așa ceva. Să fi fost din cauză că aveam dureri atât de mari, încât gândul la încă 24 de ore pe drum era descurajant? Nu. Trecusem și eu prin asta.

Au trecut doar câteva secunde până când mi-am dat seama că erau lacrimi de bucurie. A fost primul meu moment de bucurie din ultimele săptămâni. Prima dată când mă simțeam vizibil. Real. Drăguță. Prima dată când mi-am dat seama că aveam un gol. Cât de mare era și cât de important avea să joace un rol nu doar în a supraviețui, ci și în a prospera în timpul acestei călătorii de sănătate în care am fost. A fost prima dată când mi-am dat seama cât de singură și izolată mi-am permis să devin.

Vacuumul era real și nu făcea decât să se mărească dacă nu găseam ceva care să îl umple.

Știam că trebuie să fie sănătos moral și sustenabil și am jurat că mă voi concentra să fac tot ceea ce trebuie să fac pentru a mă asigura că nu-mi va împiedica recuperarea și progresul de îndată ce voi ajunge în Texas.

Voi explica mai în profunzime cum am umplut acel gol și am început să mă văd din nou, dar varianta nu-ți pasă de nimeni, așa că sări în sus, este că am început să umplu acel gol cu lucruri care mi-au îmbogățit sufletul și spiritul, astfel încât nimic superficial să nu dicteze dacă mă simt frumoasă. Am vrut ca frumusețea mea să strălucească din interior… să hrănesc lumina atât de mult încât să nu mai conteze greutatea, părul sau fața mea, oamenii să mă vadă așa cum m-a văzut acel domn din benzinărie… Drăguț. Sau orice altceva aș fi vrut să simt. Știam că depinde de mine să umplu toate celelalte goluri.

Dar mai întâi trebuia să accept că umplerea acelor goluri nu va veni de la oameni sau de la succes. Umplerea golurilor trebuia să vină de la mine, de asemenea, acceptându-mă pe mine, unde mă aflam în călătoria mea și unde voiam să ajung.

Întregirea golurilor mele a inclus munca în oglindă (recomand cu căldură cartea „Mirror Mirror Mirror” de Louise Hay). Aceasta mi-a schimbat total viața și a permis ca umplerea să înceapă.

De la ei am devenit foarte conștient cu privire la obținerea atenției și energiei mele și am lucrat doar la relații cu acel tip de oameni care ar putea fi înălțător și inspirator și niciodată mai puțin un om. Aceia al căror comportament spunea „Te văd. Te aud. Te cred și te iubesc. Exact așa cum ești”.

Am început, de asemenea, să culeg lucruri care m-au ajutat să mă simt productivă, deoarece eram într-o pauză de la muncă. Lucruri cu care încă puteam să fiu creativă, chiar dacă doar în moduri mici.

Și, în cele din urmă, m-am concentrat pe a-mi permite să socializez cu străinii online. Am devenit parte a unor grupuri de sprijin pe facebook de femei înălțătoare care treceau prin ceea ce treceam și eu și care puteau împărtăși povești. Și am devenit și mai confortabilă în a le împărtăși pe ale mele. Chiar am apelat la un antrenor personal care să mă ajute să-mi identific golurile și cum să le abordez unul câte unul.

Mai jos sunt modalități ușoare de a umple diferite tipuri de goluri pe care le putem găsi îngropate adânc, gata să devină o gaură neagră dacă le lăsăm.

Poate că aveți doar un singur gol, dar, din experiența mea, acela este suficient pentru a duce nu doar la mai multe, ci și la unele mai adânci și mai întunecate.

Lista mea pentru umplerea sănătoasă a golurilor:

Cărțile/filmele pot ajuta la umplerea multor goluri din viața noastră. Când eram copil mic, ele mi-au permis să-mi folosesc imaginația pentru a umple golul de lucruri pe care nu le aveam; locuri pe care nu le văzusem; oameni care nu puteau fi încă. Pentru a umple golul creat de traume, pentru a scăpa de drama familiei sau de grija pentru viitor. Ca adult, mi-au permis să-mi folosesc imaginația pentru a face cam același lucru. Mi-a plăcut să fiu o mamă casnică în acei primii ani, dar aveam mereu sentimentul că lipsește ceva. Cărțile mi-au permis să evadez în locuri, vieți, personalități pe care încă nu le puteam experimenta.

Descoperiți preferatele mele pe Raftul de cărți al lui Kimmie și Kimmie’s Must-Sees

Interacțiunile cu străinii:

Când trecem prin ceva care ne creează un gol, uneori ultimul lucru pe care vrem să-l facem este să interacționăm cu ceilalți. Dar, din experiența mea, prin călătorii singure, agățări în cafenele, o conversație rapidă cu casiera de la magazinul alimentar m-a ajutat să umplu un gol de a mă simți conectată cu ceilalți.

După un divorț, mutarea într-o zonă nouă, doliu, reinventarea noastră, viața se poate simți foarte izolată. Iar golul de conexiune personală poate fi dureros și deprimant.

De fiecare dată când m-am mutat într-un loc nou, mi-am propus să vorbesc cu străinii, fie că e vorba de restaurante, de happy hours la un bar local sau chiar și de un simplu vecin care își plimbă câinele.

Grupurile de întâlniri sunt, de asemenea, o modalitate minunată de a umple acel gol de conexiune personală până când te stabilești și te acomodezi la „locul tău.”

Social Media:

Social media poate avea o reputație proastă pentru crearea sindromului de comparație și îi face pe unii oameni să își dea seama de fapt de golurile lor. Fie că vine prin derularea pe Pinterest și compararea căminului tău, a stilului parental sau personal nu se potrivește cu al altora, fie că vedem imagini pe FB sau IG care ne fac să credem că ne lipsește un anumit nivel de bucurie în viața noastră, de la împlinirea într-un loc de muncă, trăirea scopului nostru sau pur și simplu lipsa de entuziasm pentru viața noastră în general.

Cu toate acestea, aceeași platformă poate oferi un loc pentru interacțiune și comunitate.

Suger să vă faceți paginile mai mult despre socializare.

Puteți acoperi mai multe „goluri” decât unul singur:

1. Grupuri FB: Găsește un subiect care îți place (sau creează-ți unul propriu) și începe să socializezi cu alte persoane care trec sau sunt interesate de lucruri similare cu tine. Eu personal am umplut un gol alăturându-mă grupurilor de sprijin pentru bolile cronice, unde am putut citi poveștile altora și am știut că toată lumea se poate identifica. Am găsit, de asemenea, multe resurse excelente în aceste grupuri… umplând golul de cunoștințe și de cercetare.

2. Crearea unui mediu primitor pe propriile pagini: Punând întrebări și permițând oamenilor să interacționeze, creați un loc în care oamenii pot simți că aparțin, își pot împărtăși poveștile și opiniile și sfaturile (având grijă să reglementați subiectele dificile) și umpleți golul de a simți că faceți parte din cauze și că răspândiți conștientizarea sau, cel puțin, îi faceți pe oameni fericiți și mai puțin singuri pe ei înșiși.

3. Engagement: Comentând pe paginile altora, puteți umple golul de a vă simți productiv și de susținere. Veți descoperi că, de multe ori, oamenii sunt receptivi la comentarii pozitive și sprijin; făcându-i mai predispuși să facă același lucru pentru dumneavoastră.

4. Părtășirea poveștii sau a pasiunii/artei dumneavoastră: Prin utilizarea platformei dvs. pentru a vă prezenta munca sau povestea, îi faceți pe ceilalți să se simtă confortabil cu împărtășirea poveștilor lor, educându-i pe alții cu privire la lucruri pe care poate nu le știu sau nu știu cum să le facă. Acest lucru ajută la umplerea golului de a vă împărtăși darurile, talentele și vocea cu lumea.

Amicii:

Există multe lucruri în viață care creează acel sentiment de izolare. Nu toată lumea are nevoie de un partener cu care să împartă aventurile vieții. După un divorț sau o experiență neplăcută, ne putem alege prieteni cu care să facem excursii, să luăm cina, să mergem la un film sau chiar să dormim peste noapte.

După divorțul meu de acum câțiva ani, am avut multe petreceri în pijamale sau chiar prieteni apropiați care treceau prin lucruri similare au rămas cu mine și fiecare dintre noi a ajutat să umplem un gol unul pentru celălalt.

Nu a fost ceva major, dar cel puțin am avut sprijin, companie și pe cineva care să fie acolo, astfel încât singurătatea să nu se simtă atât de adâncă și fără sfârșit.

Vizualizare/Imaginație:

Câteodată uităm că puterea de a evada sau de a merge într-un loc nou se află chiar în propria noastră minte. Așadar, chiar și fără cărți, filme sau prieteni, putem folosi meditația sau vizualizarea pentru a umple orice gol pe care îl putem avea.

Prin vizualizare ne putem imagina cum poate arăta un nou loc de muncă, o nouă garderobă, o nouă persoană semnificativă, un nou corp și o nouă experiență.

Ne putem „imagina” cum ar putea fi o viață mai bună, putem „simți” cum ar fi să trăim o experiență nouă cu ceva, undeva, cu cineva pe care nu l-am întâlnit niciodată sau cu cineva pe care îl iubim.

Prin evadare prin vizualizare, suntem capabili să umplem un gol și, de asemenea, să ajutăm la manifestarea unor umpluturi permanente ale golurilor.

În timp ce nicio persoană, lucru sau idee nu va fi vreodată capabilă să umple pe deplin golurile din noi, putem face ca acestea să fie mai suportabile luând lucrurile în propriile mâini și făcând acele goluri un pic mai puțin dureroase, transformând singurătatea în iubire.

La fel ca în momentul meu din benzinărie, nu am știut ce îmi lipsește până când nu am putut simți acea conexiune din partea unei alte ființe umane.

Prin urmare, practicarea acestor lucruri ne va permite să ne identificăm cu ceea ce simțim un gol în noi… sentimente care uneori rămân neatinse sau nerealizate sau chiar rătăcite.

Pentru mai multe idei despre cum să te ridici atunci când ești la pământ… consultați și blogul meu: 5 moduri de a te scoate din depresie

Dacă aveți idei despre cum să umpleți golurile într-un mod sănătos, vă rugăm să le lăsați mai jos. Mi-ar plăcea să le împărtășesc în grupul meu FB.

.