Step It Up With Steph

How to do wide-leg squats to tone your inner thighs and booty as demonstrated by Chicago Women’s Weight Loss Coach Stephanie Mansour and Jenny Milkowski of Fox 32.

Como treinadora de emagrecimento feminino, muitas vezes ajudo as minhas clientes privadas de emagrecimento a seleccionar os melhores exercícios para os resultados mais rápidos. Os agachamentos são um dos meus exercícios favoritos porque uma vez que os adiciona à sua rotina, ficará satisfeito com a rapidez com que começa a notar uma melhoria no tónus muscular.

Os agachamentos são um dos melhores exercícios que as mulheres podem fazer para tonificar o interior das coxas e do rabo. Mas se você fizer agachamentos, você também vai desfrutar de muitos outros benefícios. Fazendo agachamentos promove o equilíbrio e condicionamento geral. Além disso, os exercícios de agachamento ajudam a achatar os abdominais e a desenvolver os músculos em todo o corpo para que possa queimar mais gordura e calorias eficientemente.

Embora muitas pessoas assumam que os agachamentos podem ser destrutivos para os joelhos, se feitos correctamente, os agachamentos podem realmente fortalecer o tecido conjuntivo na zona do joelho e melhorar a estabilidade do joelho. Então não se esqueça de aquecer e seguir as instruções neste vídeo.

Eu me juntei à minha parceira de treino favorita, a personalidade da mídia Jenny Milkowski, para demonstrar como fazer agachamentos de pernas largas para tonificar as coxas internas e o peito. Assista ao vídeo abaixo.

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