Suco de maçã verde caseiro
On Janeiro 5, 2022 by admin- Partilhar
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Você não precisa de um espremedor caro e sofisticado para fazer este refrescante e saudável suco de maçã verde caseiro. Se você tiver um liquidificador de alta potência e cinco minutos, você pode fazer isso na sua cozinha e beber o dia todo.
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Uma maçã por dia mantém o médico afastado. A maioria de nós já ouviu essa frase, junto com, coma seu espinafre, ele o tornará grande e forte. Lembro-me dos meus pais dizerem essas coisas ao meu irmão e a mim, e depois ouvi aquelas frases que saíam da minha própria boca quando os meus filhos eram mais novos.
Como criança, não me preocupava em manter o médico afastado, ou ser grande e forte, havia coisas mais importantes em que pensar, como negociar quanto tempo podia ficar lá fora e brincar às lanternas com os meus amigos do bairro. Além disso, eu era uma criança incomum, eu realmente adorava espinafres. Meus pais tiveram sorte assim.
Se você, seus filhos, ou seus outros importantes como espinafres, ou não, tenho quase certeza que este espinafre e suco de maçã serão um sucesso. É uma ótima maneira de obter a sua dose diária de verduras, além de alguns outros nutrientes saudáveis. Faça-o de manhã e beba-o durante todo o dia. Ele vai mantê-lo energizado e sentir-se bem.
Como fazer suco verde caseiro
Comer, ou beber, não fica mais saudável do que isto. A única habilidade que você vai precisar é descascar e corar uma maçã. Brincadeira de criança.
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Derramar água no liquidificador
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Adicionar o espinafre
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Adicionar as fatias de maçã
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Adicionar os cajus
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Espremer no sumo de limão
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Espremer no curcuma e na pimenta preta
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Brindar até ser um sumo verde sedoso e brilhante
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Brugar!
Este suco verde saudável de espinafre tem apenas 6 ingredientes e leva apenas 5 minutos para fazer. Quão fácil é isso?
Os benefícios para a saúde do suco verde com espinafre e maçãs
Comecemos com o ingrediente que dá a este suco sua bela cor, o espinafre.
O espinafre é recheado com tantas vitaminas e minerais importantes. Um de muitos é FOLATO. Folato é uma vitamina B solúvel em água que é importante para mulheres em idade fértil, e para mulheres grávidas. Também é pensado para ajudar a reduzir os riscos de certos tipos de câncer, demência, doença cardíaca e depressão.
Spinach também é uma grande fonte de vitaminas A e K, manganês, magnésio, ferro, cobre, potássio, vitamina C, e tantos outros nutrientes vitais. Para saber mais, leia isto.
O segundo ingrediente principal deste sumo de vegetais verdes é uma maçã. Uma maçã inteira, deliciosa e doce. Você pode descasca-la ou deixar a pele ligada para adicionar nutrientes. Eu fiz de ambas as maneiras e não senti diferença quando deixei a pele sobre.
Então, o que faz e a maçã faz para promover a boa saúde? Embora seja mais satisfatório, no que diz respeito a acalmar a fome, comer uma maçã em toda a sua forma, é o ingrediente chave que dá a este sumo verde a sua doçura suave e agradável. Mas eis a boa notícia, apesar de estar moída até uma polpa virtual, essa polpa ainda está no suco, portanto você terá os benefícios da sua fibra.
As maçãs têm muita fibra, você provavelmente sabia disso, mas você sabia que os polifenóis nas maçãs são pensados para regular o açúcar no sangue? Pensar-se-ia o contrário, uma vez que as maçãs são tão doces, mas pesquisas mais recentes sugerem que, na verdade, retarda a digestão dos carboidratos, retardando assim a digestão dos açúcares. Leia mais sobre isso aqui.
Sumo de limão, porque é importante? Antes de mais, é rico em vitamina C e ajuda o nosso corpo a absorver o ferro dos espinafres. Os limões também são preenchidos com antioxidantes e fitonutrientes. Eles também têm propriedades antibióticas. Leia mais sobre isso aqui.
Turmericano. Oh, como eu adoro a minha dose diária desta linda especiaria laranja. É mais conhecida pelos seus benefícios anti-inflamatórios, mas também se pensa que diminui o risco de certos cancros e diminui a gravidade da artrite e de certos distúrbios digestivos. Leia mais sobre isso aqui.
Pimenta preta parece ser um ingrediente estranho e estranho para colocar em um batido, mas é necessário para ativar o açafrão-da-índia. Este tempero é tomado como garantido e normalmente não é considerado saudável ou não saudável, é apenas uma forma de realçar o sabor nos alimentos do dia-a-dia. Mas é muito mais do que isso. É uma boa fonte de manganês, e pode melhorar a digestão e promover a saúde intestinal. Leia mais sobre isso aqui.
Os cajus crus são o ingrediente que adiciona proteínas e um pouco de cremosidade à mistura. Eles também adicionam cobre, manganês, fósforo, magnésio, e zinco à sua dieta. Leia mais aqui.
Agora que você sabe o quão bom este espinafre verde e suco de maçã é para você, vamos falar sobre como ele sabe bem.
Ele sabe tão bem quanto parece. Essa cor parece refrescante, e tem um sabor refrescante. Mas não acreditem na minha palavra, porque eu tive a sorte de conseguir que o meu BFF o provasse. Enquanto eu estava terminando de tirar fotos desse lindo suco, minha amiga ligou para me dizer que estava na minha entrada. Deixei-a entrar na minha cozinha caótica e desarrumada, e forcei-lhe um copo de sumo. Ela deu-lhe dois polegares para cima, e o meu marido também. Eu fiz um jarro com este espinafre, maçã e suco de limão para beber e ele tinha um copo ao sair de casa. Mais uma vez, dois polegares para cima.
Faça este sumo fácil, rápido, ligeiramente doce e refrescante para si e para a sua família. É uma óptima maneira de entrar no seu dia. Não seria também uma maneira divertida de começar o Dia de São Patrício? Chame-lhe sumo de Duende e os seus filhos vão bebê-lo.
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Um sumo verde fácil e saudável de 6 ingredientes que demora 5 minutos a fazer. Recheado com espinafre, maçã, suco de limão, caju, curcuma e pimenta preta. Delicioso e refrescante!
5 minTempo de preparação
5 minTempo total
Guardar receitaIngredientes
- 1 ½ copos (360 ml) de água
- 3 copos (675 g) de espinafres bebé
- 1 maçã, …descascado, corado, e fatiado
- Juice de 1 limão
- ¼ copo (28 g) de caju cru
- ½ colher de chá de curcuma moído
- 1/8 colher de chá de pimenta preta moída
Instruções
- Põe a água, espinafres, maçã, sumo de limão, caju, curcuma e pimenta no liquidificador e mistura até ficar macio e sedoso. Aproximadamente 2 minutos.
Notas
Pode deixar a casca na maçã para obter mais nutrientes. Experimentei de ambas as maneiras, descascando e descascando, e não senti nenhuma diferença significativa, nem notei nenhuma diferença na textura.
https://www.veganosity.com/homemade-green-apple-juice/
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