Skulle du vara kontaktlös efter ett uppbrott med BPD?

Personer med BPD är i sig själva otroligt farliga för sig själva. Vi kämpar med självskadebeteende, självmordsbeteenden, impulsiva beteenden, intensiva känslor med mera. De flesta av oss har allvarliga problem med att överge varandra. Vem har tänkt att ingen kontakt med en BP skulle vara en bra idé?

Jag säger inte att det inte finns några fall där ingen kontakt kan vara ett användbart verktyg. Om din före detta partner är våldsam eller om du aldrig vill prata med honom eller henne igen kan kontaktförbud användas för att bryta de band som ni två har. Men om du vill ha kvar din före detta partner i ditt liv i någon mån, även i en senare framtid, är ingen kontakt kanske inte rätt väg att gå.

Om du väljer att gå utan kontakt, ge åtminstone en liten förvarning först. Berätta varför detta är nödvändigt för dig och hur det också kommer att gynna dem. Vi är generellt sett ganska empatiska, så att berätta för oss varför du tror att det är bättre att upphöra med kommunikationen är bättre än att falla från jordens ände och låta oss plocka upp de små bitarna som blir kvar.

Men om du fattar beslutet, gå inte fram och tillbaka. Du kan inte gå utan kontakt, sedan bryta den i en dag, sedan gå tillbaka, och om och om igen. Det är inte att sätta en gräns med BP, det är att låta er båda veta att ni inte kan sätta gränser. Att gå fram och tillbaka är till och med värre än ingen kontakt eftersom du inte låter BP läka, du öppnar bara såret på nytt varje gång. De kommer att förlora sömnen över när du kommer att kontakta dem nästa gång och vad du kommer att säga. Gör det helt enkelt inte. Ta ett beslut om att gå utan kontakt eller inte, och håll dig sedan till det.

Vilket val du än väljer har du mitt stöd. Att avsluta ett förhållande i allmänhet är en så svår period i ditt liv och många misstag kan hända runt den tiden på grund av de förhöjda känslor du kanske känner. Du behöver inte gå tillbaka till den mängd kontakt ni hade när ni dejtade om du väljer att hålla kontakten med BP. Om de berättar för dig att det orsakar dem smärta att ha mindre kontakt med dig än när ni tidigare var i ett förhållande, kan det vara bäst att gå utan kontakt. Ibland kan en BP faktiskt ta initiativ till kontaktförbud. Om det händer, acceptera att detta är vad de har ansett vara nödvändigt för deras läkning. Att hantera ett uppbrott är ingen lätt uppgift, men vi klarar oss ut på andra sidan så småningom.